长期喝枸杞有什么好处

　　枸杞是日常生活中常见的一种中药材，很多人都知道枸杞对身体有很多的好处，枸杞的营养价值丰富，所以很多人在日常生活中都有喝枸杞的习惯，那么长期喝枸杞有什么好处?

长期喝枸杞有什么好处

　　1、保护眼睛

　　如果可以经常进食枸杞，对视力的提高有帮助。因为枸杞中含有人体需要的维生素A，维生素A补给充足不仅对皮肤健康有促进作用，还可以达到保护视力的作用。很多人平时没有注重营养均衡，缺乏维生素A的时候很容易出现夜盲症，这样视力就容易下降。如果可以适当进食枸杞，可以达到明目的功效，这样眼睛保养得当，视力才能提高。

　　2、提高抵抗力

　　平时适当进食枸杞对免疫能力的提高有帮助，免疫功能低下十分容易引发疾病。如果可以适当进食枸杞获取里面的氨基酸，枸杞多糖，均对免疫功能提高，里面含有的枸杞多糖能够激活细胞免疫，从而达到提高免疫功能的作用。在免疫功能提高的时候，身体不容易变得虚弱，也可以降低许多疾病的患病率。因此，想要促进身体健康的人平时可以适当进食枸杞。

　　3、滋阴补肾

　　枸杞是营养丰富的食材，适当进食枸杞对肾脏功能提高有帮助，枸杞本身具有滋阴补肾的作用。部分人在肾脏功能下降的时候很容易头晕乏力，四肢酸软，甚至会有遗精，早泄的情况出现。如果可以适当进食枸杞来调养身体，获取里面的营养物质来达到滋阴补肾的功效，此时肾脏滋养得当，提高了肾脏的功能，这些不良症状才会好转。因此，想要促进肾脏健康的人可以适当进食枸杞来获取里面的营养物质。

　　4、提高肝脏功能

　　适当进食枸杞收获的好处是比较明显的，坚持进食枸杞一段时间可以发现自己的肝脏功能也有所提高。因为枸杞中含有人体需要的多种氨基酸，还有必须的八种氨基酸。另外，里面还含有丰富的维生素，这些氨基酸以及维生素均对人体免疫功能提高有利。

　　5、美容养颜

　　枸杞富含维生素C、蛋白质、枸杞多糖以及氨基酸等多种营养成分，其中维生素C能够有效抵抗自由基对皮肤的损害，而枸杞多糖、蛋白质等能够促进肌肤的新陈代谢，调节内分泌以及促进蛋白质的合成，能够有效维持肌肤的润滑以及弹性。

枸杞子的禁忌及副作用

　　枸杞含甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆红素、胡萝卜素、核黄素、硫胺、菸酸、抗坏血酸、维生素C等成分，尚含有微量钙、磷、铁、锌、钼等。枸杞有如下药理作用:造血、生长刺激、增强非特异性免疫、降脂、扩冠、抗动脉硬化、保肝、兴奋子宫、降血糖、拟胆碱等作用。

　　1、枸杞子的副作用主要表现在枸杞子本身作为药材的药性，枸杞子一方面很适合身体虚弱的人食用，可以起到温补养生的作用。但是又因为它的温热身体的效果十分显著，所以如果本身患有感冒、发烧或者身体出现炎症的朋友就要谨慎的去选择，同样的道理，高血压或者本身体热的人群就不宜食用枸杞子。

　　2、关于枸杞子的其中一个禁忌就是枸杞子最好不要与茶行温补的食物一起食用，比如说桂圆、红参等，一起食用不但不能增强效果，反而会因为过度燥热对身体产生不利的影响。特别是本身体质虚寒的人可能会一下子接受不了这样大幅度进补的补品，导致身体负担过重而产生不良反应。

　　3、枸杞子作为一种补品，和大多数补品一样，可以少量的食用，但是不可以过度的进补，身体就像一个海绵，当你过度的进步之后，就可能造成更严重的后果。所以虽然枸杞子没有任何毒性，对于身体来说其实伤害很小，但是还是要注意物极必反的道理，再好的补品也要时刻记住适量原则，不要过度的去食用哦。