肝肾阴虚如何调理

　　肝肾阴虚的现象在日常生活中是很常见的，肝肾阴虚给患者造成了非常大的影响，在治疗的同时，饮食上尤其需要注意多吃一些有营养的食物，这样才能让身体更快的恢复，那么肝肾阴虚如何调理呢?

肝肾阴虚如何调理

　　肝肾阴虚是中医临床常见的证型之一，常见的症状包括双眼干涩、耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、夜间盗汗等一系列的临床症状。肝肾阴虚的调理，主要是以下几方面：

　　1、食疗调理肝肾

　　男性出现肝肾阴虚，不妨通过食疗的方法来调理，如雪梨炖川贝，因感冒会导致咽喉肿痛或咳嗽肺热，使用雪梨炖川贝有治愈的作用。同时又能够调节肝肾阴虚的情况，达到滋阴润肺的效果。

　　2、改变不良的生活方式

　　出现肝肾阴虚，要改变自身的生活方式，不能长期熬夜，保证充足的睡眠，降低内分泌失调的发病几率，在一定程度上可以有效的缓解肝肾阴虚所带来的负面影响。

　　3、选择合适的运动

　　积极锻炼身体，不仅能够改善肝肾阴虚。在锻炼的过程当中，也能够提高自身的抵抗能力，提高免疫力，防止各种疾病的发生。大家可以选择适合自身的锻炼方法，很大程度上都能提高性生活的水平。

　　4、药物治疗方法

　　利用上述三种方法的同时，也可以结合药物的方法治疗，通常都会选择中药疗法，如枸杞和首乌等中药材，都是具有调理肝肾阴虚的作用，中药可以全面的调理身体素质，也能减少自身所出现的副作用。

肝胀不好吃什么

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜是有效的汞排放食物，含有的大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排泄。胡萝卜中的维生素A有助于肝脏清除体内毒素并减少肝脏中的脂肪。 纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾并将其排出体外。

　　为了释放胡萝卜中的营养物质，有必要在烹饪过程中加热它们，或使用机械作用如磨碎，榨汁或全咀嚼。 这些方法可将类胡萝卜素的量增加6倍。另外，由于胡萝卜因为它是脂溶性的，所以最好用胡萝卜做饭或用含脂肪的食物进食。

　　2.猪血

　　据“本草纲目”，猪血具有解毒作用，有利于肝脏解毒。 在中国，很久以前，人们知道吃其他动物的猪血和血液可以清除体内的污垢。 在空气污染中，每天都要深呼吸，吐出污染的空气，经常吃上述中药的猪血汤或肝药来维持肝功能。

　　食用猪血一般用于汤和粥，鹌鹑的猪红色只需用一些香菜和一点白胡椒就可以将热腾腾的美味汤倒出来。 粥也是一样的。 添加一点香菜和胡椒粉，以带出整锅粥是一种“灵魂精神”。

　　3.红枣

　　一些研究表明： 持续食用红枣的患者，健康恢复比维生素药物快3倍以上。 因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，肝功能差的人每天喝枣水1周。 人体血清蛋白质，从而达到肝脏解毒的功效。枣的酿造细节决定了其效果，枣皮坚韧难消化，如果全酝酿，难以完全溶解其有效成分，所以最好打开后再酿造。另请注意，鲜红色的日期不应酿造或煎制。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮沸会严重损害维生素C。

　　总的来讲，肝脏对于整体来说是至关重要的。所以，当肝脏出现问题的时候，一定要引起重视。在平常生活中，即使肝脏没有出现问题，也应该多吃这些食物来保护肝脏，只有保证肝脏的健康，才能保证人体能够正常的生活。