肉吃多了怎么快速消化

　　肉吃多之后会对人体产生很多坏处。大量进食肉类，可能损伤到消化道，导致人体的消化速度减退，进而会诱发出各种疾病问题。其中比较常见的问题有便秘、肠道炎症、高血脂、高血压、动脉硬化等。那么，肉吃多了怎么快速消化呢?

肉吃多了怎么快速消化

　　1. 吃个猕猴桃。专家指出大鱼大肉过后吃个猕猴桃可以解油腻，因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。

　　2. 物理疗法。可在食用过多的肉后进行适当体育锻炼，但不能在进食后立即运动，且运动量不宜过大;亦可对腹部进行打圈按摩，刺激肠道蠕动，加速食物消化。

　　3. 喝些山楂茶。吃肉太多肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。 材料：山楂片20克，绿茶2克。 做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。 功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。

　　4. 药物治疗。由于过量食用肉类会增加胃肠道负担，容易出现消化不良的症状。如出现消化不良，可服用促胃动力药及促消化药物，促进胃肠蠕动、缓解腹胀及嗳气、早饱等不适症状

肉吃多了有什么坏处

　　1. 致癌：世界癌症研究基金会(WCRF)，调查研究发现，常吃红肉及加工肉制品(包括猪肉、牛肉、羊肉及香肠、火腿、肉干、罐头肉等)，患直肠癌的风险明显增加!癌症研究机构(IARC)甚至将加工肉类列为I类“致癌物”，而红肉被列为了II A类“致癌物。

　　2. 损害到消化系统：肉在进入到人体之后，会经过消化道来进行消化，但是肉在消化道中的消化速度，相对于其他食物而言会更慢一些。因此长期大量吃肉的人群，很容易出现消化不良，引发长期便秘的情况发生，而便秘会导致消化系统中的各个脏器组织受到一定的刺激和伤害，长此以往就会引发炎症性病灶或者是肿瘤病灶的形成。

　　3. 其他方面：因为胆囊、胰腺是脂肪类物质消化中的重要器官，所以长期过量食用肉类会对胆囊、胰腺造成一定负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病，还可能对肝肾功能产生一定的负担。