怎么判断自己是不是肾虚

　　我们的肾脏负责过滤血液中的杂质，是人体新陈代谢中非常重要的一环，如果肾脏出现问题，会影响身体健康。现代人的工作压力非常大，经常熬夜和饮食不规律，容易出现肾虚。肾虚患者的身体会有多种症状表现，那么，怎么判断自己是不是肾虚呢?

怎么判断自己是不是肾虚

　　中医认为肾是先天之本，全身的阴阳之气都和肾的旺衰有关。肾虚无论是肾阴虚还是肾阳虚，都表明机体的脏器功能已经受到了一定的损伤。

　　1、看健忘程度

　　想要知道自己是否得了肾虚之症，可以看自己是否患有健忘症。如果在生活中经常存在健忘的情况，应考虑是否是因肾虚所致，这是因为健忘是肾虚的一种典型症状表现，临床上有不少肾虚患者都会出现频繁健忘的情况。很多人都认为健忘是一种老年疾病，实际上这种认知是错误的，健忘不仅是老年疾病的一种症状表现，也是肾虚的一种症状表现。

　　2、看气色

　　通过照镜子观察自己的气色，可能及时发现自己是否患有肾虚之症。一般来说，患有肾虚的人其面色会比较差，且脸部的光泽度和潮湿度明显不够，如果在生活中出现脸色发青、皮肤粗糙以及毛孔粗大的情况，通常说明罹患的肾虚症，此时应及时调理身体，使面色逐渐恢复红润和光泽度。

　　3、看小便功能

　　如果突然出现排尿次数增多、夜尿增多以及小便失控的情况，应谨防肾虚的发生。患有肾虚的人其肾功能会受到较大的影响，因此难以控制尿液的排出，故而常会出现排尿次数增多以及小便失控的情况，此时应尽快就医诊治，不可拖延。

　　治疗上面除了去除病因之外，一定要调动其它脏器综合调理，这样才能有效恢复，单凭一种疗法都难以达到满意的调理功效。

肾虚吃什么东西补得快

　　1、红豆。红豆性平味甘，有补肾健脾、理中益气、滋阴补肾、健脾胃、治白带等的作用，适合脾虚者和肾虚的人食用，尤其适合肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带的人食用。

　　2、狗肉。狗肉性温味咸，有补中益气、温肾助阳的作用，最适合肾阳不足，腰膝软弱或冷痛的人食用。爱吃狗肉的人，不妨适量食用能够很好的起到补肾的作用。

　　3、牛肉。牛肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质，食用后能有效提高人体的抗病能力和免疫力，非常适合肾虚患者食用。不仅如此，牛肉还具有补血益气、健脾养肾、安中益气以及强筋健骨的功效，因肾虚而引起的血虚以及气短体虚等症状均可通过食用牛肉来进行改善。

　　4、板栗。板栗中含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量也还是非常的高。对肾虚和全身无力的病人有一定的治愈效果，也不需要吃太多，每天吃5、6个就可以了。