积食胃胀气怎么办

　　由于现代人的工作压力越来越大，很多人经常加班工作，一忙起来酒容易错过饭点。好不容易忙完了，肚子已经饿得前胸贴后背，吃饭的时候常常狼吞虎咽，一不小心吃得太多了，就容易出现积食。积食会引起胃胀气，那么，积食胃胀气怎么办?

积食胃胀气怎么办

　　1. 中医治疗。中医在治疗胃胀气的时候效果很好，比西医更好，并且中医治疗是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效果好，且没有副作用，是中医治疗胃胀的典范。

　　2. 不要吃易产生胀气食物。大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。

　　3. 嚼米汤。米汤也是我们在生活中经常会遇到的一种，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　4. 饭后要适当散步。许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

　　5. 按摩。大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。

　　6. 热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。

胃胀气可以吃什么

　　1、黄瓜：可以说是抗氧化最好的食物，而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。

　　2、香蕉：具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

　　3、木瓜：除了美容养颜作用外，也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

　　4、芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

　　5、生姜：生姜能够促进消化，放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果，另外生姜当中的消化蛋白的酶，还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。