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积食胃胀气怎么办

  由于现代人的工作压力越来越大,很多人经常加班工作,一忙起来酒容易错过饭点。好不容易忙完了,肚子已经饿得前胸贴后背,吃饭的时候常常狼吞虎咽,一不小心吃得太多了,就容易出现积食。积食会引起胃胀气,那么,积食胃胀气怎么办?

积食胃胀气怎么办

  1. 中医治疗。中医在治疗胃胀气的时候效果很好,比西医更好,并且中医治疗是从整体调理,而不是从表面症状入手,像胃用中药蜜浆,配合异麦芽低聚糖一起喝,效果好,且没有副作用,是中医治疗胃胀的典范。

  2. 不要吃易产生胀气食物。大多数有胃肠胀气的人,是由一些不良的饮食习惯引起的。因此,胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物,如豆类和洋葱、白萝卜等。

  3. 嚼米汤。米汤也是我们在生活中经常会遇到的一种,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  4. 饭后要适当散步。许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下,这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此,饭后多散步、做家务是个不错的选择。

  5. 按摩。大家可以顺时针按揉腹部,通过按摩来促进胃肠道蠕动,让气体更快排出。

  6. 热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐,从而缓解消化不良症状。

胃胀气可以吃什么

  1、黄瓜:可以说是抗氧化最好的食物,而且还能促进新陈代谢以及消化作用。所以,多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动,减少胃胀气情况。

  2、香蕉:具有促进胃肠道蠕动作用,可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素,对胃肠道也有保养作用。

  3、木瓜:除了美容养颜作用外,也是治疗便秘的良方。木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素,对于胃胀气治疗效果显著。而且,多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

  4、芦笋:芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

  5、生姜:生姜能够促进消化,放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果,另外生姜当中的消化蛋白的酶,还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。

来源:pcbaby2022-09-21 15:50:53
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