小孩挑食厌食是缺什么

　　给孩子吃什么是家长们每天都会考虑的事情。不仅要考虑营养均衡摄入，还要兼顾孩子的口味。但有时候孩子会挑食厌食，这就让家长们很着急了，不吃东西怎么行呢!孩子挑食厌食不能只考虑是饭菜不好吃，建议看看孩子是不是缺了什么。那么，小孩挑食厌食是缺什么呢?

小孩挑食厌食是缺什么

　　小孩厌食、挑食主要是因为缺锌导致的。锌是人体必需的微量元素之一，对孩子的生长发育、免疫等都起着很大的影响。锌元素不能够在人体中合成，只能够通过食物或者药物进行补充。当孩子缺锌时，可以通过食用食物或者药物来补充锌元素。

　　其次是由于体内缺乏维生素B引起的症状，此时儿童会有厌食，恶心，口腔溃疡以及体重不达标等一系列的症状，这可以通过检测体内维生素B的水平来确诊。

　　但是除了缺锌、维生素B还有以下几个原因会导致小孩出现挑食厌食：

　　1、食物做得不好看、不好吃

　　首先，食物外观和造型，往往决定了是否能入孩子的“法眼”，如果一眼看过去不好看，连接下来不好吃的环节都省了。

　　2、食物口味过重

　　0～2 岁是宝宝味觉偏好形成的重要时期，6～12 个月更是关键期。宝宝味觉敏感期时期，食物口味过重，很容易出现宝宝偏爱某些味道，养成挑食的习惯。而保持清淡口味可以明显减少宝宝偏食、挑食风险。

　　3、积食影响脾胃

　　由于家长太疼爱家里的小天使，对于宝宝喜欢的食物或者有营养的东西，容易给宝宝吃太多。而宝宝的胃肠道发育还未完善，长期如此，易造成积食等消化问题，并影响脾胃。

小孩挑食厌食偏食怎么办

　　1、严格控制零食

　　建议孩子在吃饭的时候，务必要注意一下，不要给他们看电视，同时还要注意一下严格控制孩子对于零食的食用。此外，适量的体育运动能够促进胃肠的蠕动以及帮助消化，都可以帮助增进小食欲。

　　2、父母做好表率

　　有些家长自己平时就特别喜欢吃零食，家中经常零食不断，这样孩子也会特别喜欢吃零食，因此父母要做好表率，尽量少吃零食，饮食要规律，努力做到食物多种多样，这样才能引导孩子养成良好的饮食习惯。

　　3、补充钙和锌等微量元素

　　如果孩子身体当中缺乏了钙和锌等微量元素，也容易出现偏食和厌食的情况，所以一定要及时的给孩子补充这些微量元素。可以让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃些瘦肉和牡蛎等食物，这些食物当中不仅含有大量的钙元素和锌元素，也有多种维生素，有助于改善宝宝偏食和厌食的情况。