血糖高是生活中很多人都会产生的一种症状,这种症状会对身体带来影响,而且大部分都是因为不良的饮食习惯引起的,所以生活中饮食方面需要注意,可以多吃一些降血糖的食物,那么降血糖最有效的食物是什么?
能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷,像胰岛素一样发挥降低血糖的功能,也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖,洋葱里有丰富的营养物质,其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复,刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用,有效降低血液内的糖浓度,胡萝卜里有大量的β胡萝卜素,能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复,清除堆积的自由基,从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能,丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。
山药。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢的吸收,这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好控制。芋头。最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素b1等有效成分,它还有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外很重要的一点是山药的热量很低,因糖尿病,高血脂,肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为合适的食品。
桑叶。桑叶中含有丰富的糖苷酶抑制剂和桑叶多糖,可以促进β细胞分泌胰岛素,胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖元合成以及改善糖代谢,降低餐后血糖。南瓜。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有促进胰岛素分泌的物质。
1、糖苷酶抑制剂:降低餐后高血糖首选的药物是阿卡波糖、伏格列波糖等糖苷酶抑制剂,可通过机体对葡萄糖的吸收使餐后血糖降低。以碳水化合物为主食的糖尿病患者,餐后血糖的容易升高,而糖苷酶抑制剂比较适合此类患者,服用后可以延缓餐后血糖的上升,从而降低餐后血糖。2、格列奈类药物:在餐前服用格列奈类药物,可以促进胰岛素早期相的分泌,可以有效控制餐后血糖。
3、磺脲类药物:可分长效磺脲类药物以及短效磺脲类药物,长效磺脲类药物主要控制空腹血糖,短效磺脲类药物可控制餐后血糖。4、短效胰岛素:对于胰岛功能衰竭的患者,如果口服降糖药效果不佳,可以在三餐前应用短效胰岛素控制餐后血糖。
一般以上所述药品都能起到降低餐后血糖的作用,同时还可以通过饮食调节、适当运动、调整用药、检测血糖相结合,更有益于综合地降糖。高血糖属于慢性疾病,短期内没有任何严重表现,但长期发展,对身体各器官及血管伤害性很大。糖尿病患者发现餐后血糖偏高也无需过于焦虑,可以前往医院就诊并制定治疗方案,使用药物控制空腹血糖以及餐后血糖,使血糖全面达标,可以有效防止高血糖症状出现。
一般来说,现在的避孕的方法是有非常多的种类的,常见的有安全套、紧急避孕药、长期避孕药、短期避孕药、宫内节育器等,另外也可以通过体外射精,皮下埋植,安全期避孕的,都有一定的避孕效果,但是效果要具体看个人体质,但是目前最安全,最经济的避孕方法,还是使用安全套。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
积极治疗流涎过多和淌口水的病症,并纠正经常舔嘴角的不良习惯。冬天易得此病,是因为冬季气候比较干燥,蔬菜、水果相对吃得少些,常有维生素C和B2的缺乏,引起口角发干而皲裂。嘴唇干燥后,宝宝就喜欢用舌头去舐它,目的是想使嘴唇和口角区潮润些,可以得到一时的舒服。然而唾液碰到干燥空气很快地被蒸发,这样不但不能解决干燥的问题,相反会唾液中的微生物带至裂口中,引起细菌感染,加重口角的炎症。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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