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不好消化的食物有哪些

  日常生活中,一日三餐应该多吃那些易消化的食物,少吃不好消化的食物。长期食用那些不好消化的食物会对身体造成很大的影响,这些食物堆积在肠胃中无法分解,肠道蠕动功能变弱之后就会诱发便秘。那么,不好消化的食物有哪些呢?

不好消化的食物有哪些

  1、巧克力。许多朋友都特别喜欢吃巧克力,其实巧克力是很难消化的。大量吃巧克力,不但会使身体吸收多余的热量,巧克力中的成分还会引起下食道括约肌放松,导致胃酸回流,刺激食道和咽部。

  2、生洋葱。有些人喜欢用生洋葱来拌凉菜,洋葱当中确实有很多营养元素,有保护心脏的作用,但是生吃洋葱容易引起胀气和腹痛。

  3、碳酸饮料。碳酸饮料是最受人们欢迎的食物,而且它们还被称为是快乐肥宅水,每次喝的时候都要打一个饱嗝,呼出一些气体。但是,对于肠胃不好的人来说,碳酸饮料很难消化,本来肠胃消化能力就差。再喝这些容易产生气体的饮料,就会导致肠胃里都是气体,经常听到肚子发出响声。

  4、油炸食品。油炸食品要少吃,不仅会导致体重增加,而且也难以消化。大多数油炸食品的膳食纤维含量较低,因此很难消化,甚至可能导致腹泻或者便秘。如果消化不良的话,请选择低脂,未油炸的食物,以恢复肠道健康。牛排,炸薯条等食物难以消化,会使您感到不适和饱腹。

宝宝消化不良吃什么辅食

  1、陈皮山药粥。这款粥有健脾胃,助消化的效果,适合积食、消化不良、没有食欲的宝宝。所需要的材料有:陈皮、干山药、粳米。方法:把山药干和陈皮一起加水煮30分钟,滤出汁液后加粳米煮粥,米煮到稀烂后给宝宝食用。不喜欢干山药的宝妈,也可以用新鲜的淮山。

  2、鸡内金香菇粥。材料:香菇、鸡内金、小米、盐。方法:把香菇提前泡好切片,鸡内金磨成粉,先把小米加水煮粥,粥开后加入香菇,煮到米烂粥粘稠后加入鸡内金粉和盐食用。这款粥有健脾、开胃、助消化的作用,鸡内金很适合用来治疗宝宝消化不良。

  3、山楂饼。材料:鲜山楂、鲜山药、白糖。方法:将山楂洗净备用,山药去皮切块,把两者和白糖一起放入碗中隔水蒸熟,趁热压成泥状,捏成小饼给孩子食用,也可以用油轻轻煎一下。这款辅食可助消化、消积食。

来源:pcbaby2022-09-21 15:37:41
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