宝宝的生长发育是每个家长都格外关心的事情,除了在怀孕期间补充基本的营养物质,有的家长为了促进其成长也会给宝宝吃DHA藻油和鱼油。这两者虽然都能够促进其智力和视力发育,但是由于本身成分不同,因此在食用前也要明确其全部功效。那么,DHA藻油和鱼油哪个更好呢?
DHA藻油和鱼油都能补充dha,没有谁更好的说法。相对来说,DHA藻油更适合婴幼儿及孕妇,而深海鱼油更适合中老年人。DHA藻油的dha纯度更高,EPA含量非常低。而深海鱼油的EPA含量相对较高,不太符合婴幼儿的营养需求特点。
1、其实dha藻油和鱼油是同一种物质,也是有一样的作用。大自然中很多鱼类都是以海藻为食的,因此鱼类存在大量的dha,两者存在的差别就是口味上面的差别,鱼油吃起来会觉得很难吃,腥味很浓,而藻油味道体验会更佳一点。
2、很多情况鱼油是通过直接食用海藻而得到的dha,从食物链的角度来说,藻油dha是直接提取自身得到的,所以藻油会比鱼油来的更加稳定,含量更加的高。
3、从安全性来讲,藻油是人们通过直接作用海藻在细胞环境进行提取的,讲究的就是洁净。而鱼油的安全性就会比较差,因为鱼在海里游动时难免会吸收到一些海洋污染物质,提取出来的dha也会有这样的安全问题,所以安全性上面是藻油dha会比较好。
4、总体来说,鱼油和dha藻油适合的年龄段也是各不相同的,其中鱼油是有助于降低我们人体的血液脂肪的含量,含有EPA,适合老年人多一些。而藻油是不含EPA的,效果有更加适合孕妇和儿童服用,更有利于幼儿的吸收,促进大脑的发育。价格上,鱼油会相对于dha藻油便宜很多。
dha这种营养物质对于婴儿来说是很重要的,无论是大脑发育,还是视网膜发育都离不开dha。如果自己家的经济条件还可以,那建议宝妈及时的给婴儿补充一些dha。毕竟dha有益于婴儿的身体健康,适量补充一些,对婴儿的身体健康有很多益处。
不过给婴儿补充dha一定要注意时间,建议宝妈在婴儿六个月之后就开始给婴儿补充,并且要持续给宝宝补充到两岁。因为婴儿的大脑发育最关键时期就是六个月到两岁,如果此阶段婴儿能获取到充足的dha,那就可以让婴儿的身体更健康,视力发育也能更健全。
除了人为的给婴儿补充dha之外,在婴儿六个月可以吃辅食之后,宝妈还可以适当给婴儿吃一些富含dha的食物。比如鱼肉就是dha的宝库,建议宝妈平时多用鱼肉给婴儿做辅食。还有食用油中也含有一定量的dha,做辅食的时候,宝妈也可以适量放一些。
您好,一般备孕前3个月女方要服用叶酸,预防畸胎,并可以适当补充一些维生素和微量元素。建议准备要孩子前,夫妻双方应做全面的孕前检查。
主任医师 广州医学院荔湾医院
益生元是一种不会被消化的食物成分,可以帮助肠内益生菌繁殖,增加肠内益生菌的数量,来抑制有害病菌的生长,降低肠道炎症的严重程度,并促进钙吸收。益生菌就是对身体健康有好处的菌,肠内益生菌含有各种酶,能水解蛋白、分解糖,使脂肪皂化,溶解纤维素,合成维生素K和B族维生素。
营养师
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