肠胃不好的人吃什么东西比较好

　　肠胃的健康状态影响到我们的食欲，如果肠胃不好，很容易导致食欲不振和营养不良。虽然肠胃不好不代表肠胃一定出现了疾病，但是我们也应该及时地改善肠胃不好的问题。肠胃不好的人在饮食方面有很多注意的地方，那么，肠胃不好的人吃什么东西比较好呢?

肠胃不好的人吃什么东西比较好

　　1、米糊

　　米糊具有良好的温养胃部的效果，且米糊具有一定的粘稠性，因此可以挂在胃肠壁上，避免胃酸过多而对患者的胃肠壁进行腐蚀。同时米糊较为清淡，因此也更容易被患者消化吸收。若是患者食欲不振的话，是可以吃一些米糊起到良好的温养胃部的效果的。

　　2、酸奶

　　每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

　　3、牛奶

　　牛奶具有补肺胃、生津液以及润大肠等多种功效，对于阴虚胃痛以及因为津亏所引起的便秘都有一定的调理作用。但需要注意的是，有腹泻、脾虚证或是湿证的人不宜喝牛奶，否会加重身体的不适，使肠胃更加虚弱。

　　4、木瓜

　　这种食物中含有胡萝卜素，氨基酸等多种物质，能够起到美容养颜，平肝和胃的作用，可以减轻肠胃的负担，有效的缓解消化不良等症状。

肠胃不好的人要怎么调理

　　1. 排油脂。对于肠胃不好的人士而言在生活中最好可以减少进食油脂过多的食物，这样可以帮助人们减低胃肠道的负担，获得健康。因此建议大家在生活中多吃蔬菜和水果，远离各种油脂过高的食物。

　　2. 不要吃刺激性食物。肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。

　　3. 要乱用药。三餐规律饮食对肠胃功能下降表现有改善作用，除了这一点还应该避免乱用药。因为很多人肠胃功能下降和乱用药有关，部分药物对肠胃功能不利，容易损伤肠胃黏膜，已经有不良症状出现，用药得谨慎，最好咨询医生意见。

　　4. 多吃含有益生菌的保健品。含有益生菌的保健品可以帮助人们保护肠胃，给身体补充营养成分，继而达到改善肠胃不好的目的。