没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事

　　很多喜欢运动的人应该对于肌肉酸痛的感觉很熟悉了，平时体育课老师或者教练也会在锻炼结束后建议大家做好舒缓工作，以防肌肉酸痛。但是，有些人反应自己明明没有做运动锻炼，但是自己的大腿肌肉还是有酸痛的感觉。那么，没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事呢?

没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事

　　没有运动导致大腿肌肉酸痛的原因，主要是因为腰椎的骨质增生、腰椎的骨质退化，还有腰椎间盘突出症导致的。如果局部的神经受压、椎管狭窄会出现下肢的酸痛的症状，严重的情况下还会出现肌肉萎缩，病人表现为下肢活动受限。

　　一般来说，常见的原因有以下几种：

　　1、下肢深静脉血栓形成，导致下肢静脉血液流动受阻，更多的血液沉积在下肢，引起局部肿胀疼痛。此时，患者可皮下注射低分子肝素、静脉右旋糖酐、血塞通还有口服阿司匹林等药物，促进静脉血栓迅速溶解吸收，从而缓解大腿肌肉疼痛症状。

　　2、下肢静脉曲张严重的患者，由于血管浅表迂曲，有大量乳酸和代谢废物积累。可引起患者大腿肌肉酸痛的症状，此时，患者可以手术完全剥离静脉曲张的血管干，仔细结扎分支。术后用弹性绷带彻底止血，减轻大腿肌肉疼痛症状。

　　3、在受凉以后引起大腿部位肌肉出现痉挛、收缩，从而导致大腿部位肌肉酸痛症状出现。

　　4、大腿部位劳损或者损伤，导致大腿部位肌肉出现水肿、痉挛和疼痛症状。

电脑前如何消除肌肉酸痛

　　一、腹部运动

　　双膝分开与肩同宽，腰背挺直，靠紧靠背，收缩腹肌，带动肩部向腰部弯曲，此时背部呈圆弧形。注意腹肌收紧时吸气，放松时呼气。每组做5次，总共3组。

　　二、颈部和背部的运动

　　1.头慢慢地向前轻点，下颌尽量靠近胸部，让背部肌肉尽可能地伸展。然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉绷紧，重复5次。

　　2.缓慢柔和地向右转动头部，保持肩部不动。看身后的某一个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。重复5次。过程中要避免转动速度过快，以防拉伤颈部肌肉或产生眩晕感。

　　三、手腕和手臂的运动

　　1.屈前臂，伸前臂，按顺时针、逆时针旋转手腕，同时伸缩5个手指，打开手掌，一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍，能够预防手腕部位出现腱鞘炎等症状。

　　2.将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。