男人排湿气最快的方法

　　男人湿气过重会引起很多身体问题。比较常见的问题有身体皮肤会湿疹瘙痒、面部皮肤容易长青春痘，腰部、颈部以及肩关节容易酸痛，还容易引起肥胖、高血压、脂肪肝、便秘等疾病问题。那么，男人排湿气最快的方法有哪些呢?

男人排湿气最快的方法

　　1、 积极运动

　　运动时最有效且最快的排湿气方法，这是因为人体在运动时，体内的湿气会随着汗液一同排出体外。同时每天定量运动也可以使得身体得到锻炼，提升自身的免疫力。自身的身体素质得到提高，身体也就更不容易受到风邪入侵，湿气也会减少。

　　2、睡前泡脚

　　可以通过每天晚上睡觉前进行热水泡脚，大概十分钟作用。可以泡脚的时候加入一些生姜，可以刺激脚部的毛细血管，加速局部血液循环，驱寒解表。

　　3、汗蒸

　　汗蒸是排湿气非常有效和快速的方法，因为在汗蒸的过程中，可以让人体慢慢排汗，可以让身体的毛孔全部打开，并且在出汗的时候，这些汗液会伴有湿气，因此在汗蒸排汗的时候可以很好起到排除体内湿气的效果。

　　4、调整饮食

　　对于男性来讲，体内有湿气，大部分都是因为自己在生活中一些行为习惯导致的，想要快速排出湿气，就要对自己的饮食内容做出调整，可以坚持喝红豆薏米粥，大概坚持一个月就会有效果，多吃点冬瓜、山药这类蔬菜，也可以帮助身体祛湿。

　　5、艾灸

　　从治标来说，艾灸可以温经通络，使得津、精、水液输布通常。从治本来说，艾灸有着扶阳固脱的作用，使得脾脏的运化功能更强健，标本兼治，增强身体的抵抗力。就好像给身体加了一层保护罩，能够抵抗湿气的入侵。

男人排湿气喝什么茶

　　1. 陈皮茯苓茶。陈皮茯苓茶是一种适合湿气重的男性喝的茶饮，这种茶需要用到的材料就是陈皮和茯苓。将这两种材料清洗干净，然后放在保温杯当中，在杯子里加入适量的热水，盖上盖子等待5分钟即可饮用。

　　2. 绿茶。除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

　　3. 竹叶茶。如果男性体内的湿气比较重，还可以喝竹叶茶来调理。将适量的竹叶茶加少量的冰糖放在杯子里，加上沸水冲泡即可饮用。这个茶具有清热祛湿以及利尿解毒的功效，适合炎热的夏天喝，除了去除湿气之，还可以消暑防暑。

　　4. 木棉花槐花蜜茶。做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。