胃部是分解蛋白质的主要场所,若是胃动力差的话,可能会导致消化不良、胃胀、厌食等情况,久而久之会导致患者的身体免疫力降低,气色也会变得很差,所以胃部有问题,要及时调理和治疗,那胃动力差吃什么食物比较养胃?
1、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化和吸收,因此胃动力差的患者在生活中可以适当食用燕麦。同时燕麦还有降低胆固醇的功效,所以也很适合高胆固醇的患者食用。
2、白萝卜
白萝卜中所含有的粗纤维、芥子油、淀粉酶等,可以增强胃动力,刺激肠胃蠕动促进消化,有消食化痰、疏通肠道、缓解便秘的功效,而且白萝卜的烹饪方式有很多种,且价格较为便宜,是胃动力不足患者非常好的选择。
3、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良的患者食用。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。
5、山楂
山楂富含果胶和果酸等物质,有开胃消食的作用,可以缓解消化不良,促进胃动力,帮助消化滞留在胃肠道中的食物,消除胃胀气的同时还可以帮助排毒,并且方便携带可以随时食用,如果觉得直接食用酸味过大,也可以选择泡山楂水饮用。
1、饮食:胃动力不足首先应当注意饮食规律,注意早餐的重要性,定时定量,少量多餐。以优质蛋白和富含维生素的清淡易消化饮食为主,主要包括奶制品、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等。戒烟禁酒,避免饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料等;避免进食生冷、油腻、辛辣、盐腌、熏烤、粗硬等刺激性和不容易消化的食物;
2、锻炼:适当有氧运动,机体分泌的多巴胺可促进胃肠道蠕动,进一步缓解症状;
3、药物:可通过促动力药如莫沙必利、多潘立酮、伊托必利等,于餐前服用,且通常以按需治疗为主,如表现为腹胀、早饱等时服用;
4、明确病因:单纯的功能性消化不良,通过上述方式即可缓解。若为其它疾病导致的胃动力不足,如糖尿病血糖控制较差、肾功能不全导致肌酐较高等,应通过积极治疗原发病,才可真正缓解。
根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物,如婴儿米粉、红肉泥,包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富,但蛋黄中的铁属于非血红素铁,吸收效果较差,远远比不过肉类中所含有的血红素铁,同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性,蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。
营养师
一般患有手足口病的小孩都会有一点口腔溃疡,进食有困难,所以主张给予流质饮食,如牛奶(可酌情加水或米汤稀释)、米汤、绿豆汤、鲜果汁,进食后要用清水漱口。恢复期可给予半流质饮食,如肉粥、面条等易消化的食物,避免过量进食,忌海鲜、油腻、冷饮及辛辣刺激性食物就好了。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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