目前,越来越多的人因为高负荷工作,常常忽略自身健康问题,只顾着工作忘记了吃饭,或者为了赶时间狼吞虎咽吃几口凉菜解决温饱。于是经常出现 胃肠胀气 、胃鸣响等症状,很多人以为这是 消化不良 的表现,其实它是胃的一种亚健康状态。此时,胃镜检查可能还没发现器质性病变,但是任其长期发展下去,自己也没有任何调理干预措施的话,慢慢的可能会导致 慢性胃炎 、 胃溃疡 等问题。
对于消化系统的疾病来说,三分靠吃药,七分靠调养,胃病一定要做好“五养”,即保暖护养,饮食调养,忌嘴保养,平心静养,运动静养。其中最重要的是饮食调养。经常胃 肠胀气 的人群在饮食的食物选择上应该以柔软、容易消化的食物为主。养胃的食物主要有:
第一、米类,例如粳米,可以补 中益 气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。再如玉米,玉米性味甘、平,入脾、胃经,具有有健脾和胃之功效。
第二、菌类,例如蘑菇有健胃开脾的功效,消化不良者可以食用,香菇也有健脾开胃的功效。此外银耳,可以滋补生津,润肺养胃。
第三、蔬菜类。例如甘蓝、番茄、白菜等,都可以通利肠胃,养胃和中,山药也是健脾养胃的很好选择。另外,胡萝卜有治疗消化不良,健脾的功效,而白萝卜有消 积滞 的功效。
此外,中医认为,忧思恼怒、情志不遂或饮食不节,致肝失疏泄,胃失和降,或久病损伤脾胃,导致运化失职,痰凝 气滞 ,热毒血瘀,交阻于胃, 积聚 成块导致消化不良等症候。因此,对于胃肠功能紊乱的人群来说,注意调养情志是很重要的。平时还要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物等刺激性食物,做到有规律地进餐,定时定量,温度适宜,细嚼慢咽。饮水择时,注意防寒,尽量不要吸烟喝酒,只要注意了这些生活细节,胃肠功能慢慢恢复就会达到最健康的状态。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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