1、过饥、过饱不要游泳。
饥饿游泳易发生 低血糖 ;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生 急腹症 。
2、做好准备工作
游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止 抽筋 。
3、情绪要稳定,不要参与游泳比赛。
老人游泳要放松,不做潜水、 憋气 动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外。
4、体格检查
事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。
5、游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。
在20-45分钟内最适合的距离是:60-70岁的老人游500-600米,70岁以上的老人游300-400米。
6、要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况,以免发生事故。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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