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冬季跑步有3大好处

冬季跑步有3大好处

1、冬季经常跑步可以增强食欲,促进消化和吸收。跑步可以缩短粪便在大肠内停留的时间,所以跑步可以预防 消化不良 和 便秘 等症状。

2、每天跑步能够减少体内脂肪的储存及可以将体内的铅,锶等致癌物质通过流汗排出体内外。因此跑步可以治疗 肥胖 症, 抑郁 症及预防 癌症 。

3、跑步可以加快肌肉活动,增加人体从外界摄取的 氧 气量来提高心血管功能及改善胸部血液循环,降低血脂和 胆固醇 。

来源:pcbaby2021-12-14 17:46:11
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