适宜秋天做的健身运动
适宜秋天做的健身运动有哪些,相信真多人都有这样的疑问,秋天是一个很适合做健身运动的季节,那么,究竟适宜秋天做的健身运动有哪些呢?下面来详细了解一下:
登高:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
慢跑:慢跑能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的 氧 供应,减轻脑 动脉硬化 。科学家还发现,坚持慢跑者得 癌症 的机会比较少。
冷水浴:就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴的 保健 作用十分明显。首先,可以加强神经的兴奋功能;可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;有助于消化功能的增强,对 慢性胃炎 、 胃下垂 、 便秘 等病症有一定的辅助治疗作用。患有严重 高血压 、 冠心病 的病人不可进行冷水淋浴。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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