进入冬季天气逐渐寒冷,各种 感冒 、咳嗽、心脑血管疾病随之而来了。老年人由于身体免疫力较差,更是冬季疾病的高发人群。冬季时,容易发生 冠心病 和脑血管意外,这与冬季的气候特点和人体在冬季的生理特点有着很密切的关系。
广州红十字会医院 心血管内科主任医师吴同果表示,冬季气候寒冷、饮食肥甘,人体相对缺乏运动,气血运行减慢,血液黏稠度增高,对于既往已经存在心脑血管基础病变的人群以及血管弹性下降的老年人来讲,容易导致血栓形成、血管堵塞或血管破裂,可引发冠心病、脑血管意外等疾病。
下面我们就来盘点5大“冬季病”,老年人要好好注意啦!
1、骨折
冬季老人们大多不愿意活动,由于气血不足,关节僵硬而且协调能力低,如果患有 骨质疏松 很容易在凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候,发生骨折。所以,平时起身、走路也不要用力过猛,要适当的歇一歇。另外,冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子,家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物,厕所、淋浴间地面要保持干爽,晚上入睡之后,家中也要维持一定的灯光,避免摸黑行走。
2、 糖尿 病
冬天气温较低,寒冷的天气会刺激人体血管收缩,心率加快,容易引起血压、血糖不稳定。中老年人会出现“夜间低血糖”,低血糖带来的危害会更大,对于轻度患者来说,可以补充糖分,如吃巧克力、糖果、糖水等,但是重度患者出现症状时必须及时就医。
3、 消化道出血
火锅是冬季大伙常吃的,但是老年人吃火锅,加之吃其他疾病药物吃到消化道出血的病例并不少见。因此老人在吃火锅的时候要注意控制分量,不宜 暴饮暴食 和不规律地进食,太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多,可以适量吃馒头、杂粮,保护肠胃。
4、便秘
便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了,身体机能下降,人体的肠道蠕动功能弱,肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便,而且人的神经功能也在退化,致使肠道动力不足。冬天天气干燥,老人水分摄入不足,饭量少,搭配不均衡,长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。
5、 呼吸 道感染
冬天呼吸科里的人最多,常见的有由于老年人免疫力下降,不注意保暖,导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题,通常老年人肺部抗寒能力比较差,感冒咳嗽容易出现,所以保暖很重要。但要注意不要穿太多而捂 出汗 ,也不要去人员密集的地方以免被传染病菌。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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