养生养的是什么？春季养生的四大禁忌

网上很多年轻人吐槽热衷养生的爸妈，每天能在群、朋友圈中分享5、6个养生帖，在年轻人对养生一脸蔑视的时候，爸妈们却感觉还是对养生有着无尽的热情。那么，爸妈们为什么这么热衷养生？养生到底养的是什么？下面就和大家说说，一起来看看吧！

养生，到底养的是什么？

养生，是对生命健康的热爱，是一种生活方式和态度。已经年过不惑、知天命甚至到了70古来稀的父母们，对于健康和生命的认识和年轻人有着本质上的区别。他们上有老，下有小，有着不同的身份，他们热爱生命、珍视健康、珍爱家人，养生，是对自己和家庭的负责，是一种成年人的处事方式。养生，养的是顺应自然。《黄帝内经》记载养生的基本原则：顺应自然。人类作为自然之物，只有顺应自然，遵循自然规律，应时、应景、应季、应地，才能顺应人体自身规律，才能使自身良好地按照规律运转下来，甚至可以达到古人讲的“天人合一”的境界。

春季养生的四大禁忌

1、常吃酸，不吃甘

春季饮食上养“生”的一个重点是：少吃酸味的东西。因为在五味中，酸味专入肝经，是补肝的，好比我们把一个房间的门窗都关上。常吃酸，酸味就是收敛的，肝气就没有办法排除，容易引起疾病。春天需要多吃甘味来补脾，比如五谷杂粮、蔬菜的根和茎，特别是大米，所以春天可以多吃两碗饭。

2、常蜗居，不运动

春天里万物复苏，自然界的阳气开始升发，人容易感到生命的旺盛与活力。我们应该借助这一点，好好养阳。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼， 呼吸 新鲜空气，晒晒太阳。

3、常发怒，不爱笑

春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。另一方面，心情过于 抑郁 会导致肝气郁滞，使 免疫力下降 ，容易引发情绪病、 肝病 、心脑血管等健康问题。

4、要 风度 ，不要温度

早春的温差比较大，不要一天到晚都穿单薄的衣服，否则容易导致关节炎等健康问题。注意“上薄下厚”，特别要关注腿部及关节的保暖。

春季养生，宜多吃春菜、喝春粥

古人们常说“不时不食”，讲究的就是吃东西要应时令、按季节，这是养生的基本原则：顺应自然，人与自然相契合的重要一步。如今春意正盛，吃点时令“春菜”，把握春的生机，有助于让身体活力重生。

春季养生吃春菜

1、吃香椿，健胃理气

春天吃香椿，能清热解毒、健胃理气，还有润肤明目、杀虫的功效。中医认为，香椿能缓解 疮疡 、 脱发 、 目赤 、肺热咳嗽等健康问题。香椿可谓是春天的时令名品，可健脾开胃、增加食欲、抗衰老和补阳滋阴的美食。

2、吃菠菜，解毒防燥

菠菜虽然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对防春燥颇有益处。所以，春天不妨多吃一些菠菜。

3、吃春笋，滋阴消食

春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量高。中医认为，春笋能利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。现代医学证实，常吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

4、吃葱蒜，杀菌防病

葱、蒜不仅可调味，还可增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效。而春天的葱和蒜是一年中营养最丰富、最嫩、最香、最好吃的，推荐大家平时在做菜时，不妨多放一点葱跟蒜，不仅提香还能杀菌。