伤胃容易养胃难,有胃病的人都知道,一旦染上了胃病就很难完全痊愈,而胃又是关系到我们吃得好不好。有个好胃很重要,除了养胃,预防胃病其实更关键。生活中,这6个伤胃的坏习惯,如何你刚好也有,请及时更正过来。
哪些坏习惯会伤胃?
1、 饮食不干净
古话常说“不干不净,吃了没病”,但其实食物干净卫生与否,与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生,轻者引起肠胃不适拉肚子,严重者还有可能 感染 幽门螺杆菌。特别是爱吃生食、喝不煮开的饮用水的人,更容易有幽门螺杆菌污染的风险。而我们知道,感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠 溃疡 ,引发胃病。
2、 边说边吃,边看边吃
很多人有着边吃饭边讲话的坏习惯,这不但不能做到细嚼慢咽,好好品尝食物的美味,还有可能会因说话的同时,吞进去更多的气体,导致 嗳气 、 消化不良 的表现。同时,吃饭时边玩手机,或边看电脑,不能全心全意地吃饭也是不良的习惯,手机电脑携带的细菌暂不说,如果稍不留神,很容易导致食物 烫伤 口腔和食管黏膜,增加患 口腔癌 和 食管癌 的风险。
3、 饮食不规律
工作的时候一忙起来,很多人就会忘记吃饭,等到忙完全部工作时,又想着来庆祝一下,于是就 暴饮暴食 。饥饿的时候,没有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食的时候,胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成 胃损伤 。胃长期在这种“饥饿”和“暴食”的不平衡摇摆中,想不得胃病都难。
4、 重口味
现在的人都喜欢重油重盐重辣的食物, 烧烤、 香辣火锅、腌制食物、剩饭剩菜等等根本停不下来。可能吃一两次胃不会感觉难受,但是长期吃这些不健康的食物,胃也会承受不住,甚至会引发胃癌。
5、 吸烟酗酒
可能很多人只知道吸烟酗酒伤肺伤肝,不知这其实也很伤胃。吸烟刺激胃黏膜血管收缩,还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的损伤。喝酒过多,容易造成酒精量急剧上升,特别是度数高的酒,更容易损伤胃黏膜,甚至会导致胃出血。
6、 精神紧张 焦虑
情绪虽然和饮食没关系,但也会影响胃。不良的坏情绪如焦虑、心情低落、紧张、愤怒等都会刺激大脑的神经系统,导致胃肠道分泌失调。这与我们生活中心情不好、生气愤怒就没有胃口吃不下也有关系。
胃是我们人体不可或缺的重要器官,如果有以上几种 伤胃的坏习惯,要及时改正过来,注意饮食,保持心情愉悦,防胃病比治胃病更容易。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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