夏天属于养生滋补时节,女性、男性也要抓紧时节调养自己身体,避免身体亏损随着时间的推移引发更多疾病。那么,春夏养生小常识有哪些呢?下面是有关内容的介绍。
为什么夏天养肾为先?
肾脏可以为人体生命活动提供重要的能量支持。在夏季人体会储藏阳气,进而避免内体出现过多生命活动。这时,肾脏一方面需要持续给身体供给夏天能量,一方面需要为下一年储藏生命能量,一旦遭受寒气侵入,就会引发严重的疾病。
所以,夏天最重要的是给肾脏养生 保健 。此时可以多食用热量高的食物;经常通过豆类和动物性食品帮助身体进行 维生 素和无机盐补充;还可以多食用羊肉、狗肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。
夏天养生小常识有哪些
1、增苦少咸
肾脏功能在夏季越为发达,如果食物咸味太重,则会引发更为旺盛的肾气,进而对心脏造成极大损伤,最大程度影响人体的身体健康。所以,夏季不适合多吃咸味太重的食物,但是却可以经常食用槟榔、橘子、猪肝、羊肝、 大头 菜、莴苣等苦味食物,因为苦味可以激发心脏功能,帮助肾脏新陈代谢。
2、补充维生素
维生素在人体生命活动中的地位至关重要,可以大幅度抵抗外界细菌侵入,增强细胞数量和活力。因为人体在夏季最容易引发 感冒 和呼吸道疾病,所以,在此季节人体应加强维生素C的摄入量,除了服用维生素C产品还可以经常食用猕猴桃、橙子等新鲜蔬果;同时还可以通过茴香、胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的维生素A增强呼吸道黏膜的湿润度。
3、预防 肝病
夏天气温的上升也可能引起肝病,此时甲状腺机能亢进,因此我们也要注意防止上火, 肝火 的表现是 牙龈出血 、 牙痛 等症状。因此,肝脏应做好预防的工作。一般来说,要注意春夏季节的上火现象。
综上所述,夏季和秋季的交替季节,气候变化多端,且多为偏凉天气,这时处理需要穿衣保暖,更要注重生保健,一方面多吃新鲜蔬果及时补充人体流失的营养素,一方面注重 食疗 ,多食用补 中益 气类中药调配出的汤水保养身体内体,进而维护自身身体健康。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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