眼看已经进入秋季阶段,但是由于气候的敏感性,很多人体内藏有大量的湿气,那么秋季该如何去去湿气呢?什么食物可以帮助去湿气?秋季养生小常识到底有哪些?下面一起来看看吧。
有利于去湿气的食物:
1.山药
山药你们知道是可以健胃补脾的食物,男女老少都可以吃,对身体都非常好,其实山药还有一个非常大的作用,那就是可以去湿气,去 水肿 的效果,还能促进血液循环加速,所以小姐姐们平时可以多煮来吃,据养生达人说,做好的去湿气食物就是,山药排骨汤哦。
2.薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物,湿气重的人群,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,而且薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果哦,所以小姐姐们可以经常煮来吃,但是有一点要注意的是,胃寒的患者,不能经常吃薏米哦。
3.苦瓜
苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜,很多人喜欢吃苦瓜,也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜,因为它的口感会有一丝苦涩,这是小编的个人观点,因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人,但是小编也知道苦瓜的功效,利尿益气、清热解暑、去湿气,对人体是非常好的,就算不喜欢吃,也要把它吃下去。
4.绿豆芽
绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜,相对黄豆芽和绿豆芽,小编还是喜欢吃绿豆芽,因为绿豆芽比较爽脆,口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多,绿豆芽具有去除湿气,利尿去水肿,关键是吃了它还能减肥哦。
5.绿豆
绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果,那么小姐姐们肯定都知道,绿豆也是具有去湿的功效吧,而且孕后期的时候,喝绿豆糖水,是可以去除 胎毒 和 黄疸 的,记住是快到预产期的时候吃哦,因为绿豆属于寒凉食物,并不适合孕早期,和孕中期的时候吃,容易导致 流产 。
6.冬瓜
冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧,口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤,那么对身体会更加好哦,营养价值非常的高,而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的,口感还鲜甜美味哦,夏日的时候,来一碗冬瓜蛤蜊汤,包你身上的疲惫都能消除掉。
秋季有哪些养生小常识?
1.养肺
饮食一直是我们养生最关心的问题,但进入秋季后,要注意养阴养肺,多吃滋阴润燥的食物,如银耳、 蜂蜜 、梨等,在秋季,少吃韭菜、辣椒、山楂等。
2.多吃鱼
进入秋季,人的胃口也开始变好起来,很多人担心变胖,不敢多吃东西,但在秋季,不妨多吃鱼,不但营养丰富,而且鱼肉脂肪很低,对身体发育有很大的作用。
3.多吃粥
在进入秋季时,气温依然很高,我们感觉到闷热是很正常的,不妨多喝一些粥,可以起到健脾养胃的作用,初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。
4.多喝汤
秋季多喝汤,可以滋润身体,进入秋季,喝的汤要以滋阴为主,可有效滋阴防燥,而且还可补充身体营养,强身健体,适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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