癌症青睐哪些人？怎么降低患癌风险？

现在有越来越多的人得上 癌症 这个病，其实癌症的产生原因很多，和个人的生活习惯和思想情绪都有着很大的关系。因此得癌也是我们长期不爱惜自己身体的结果。下面我们一起来看看哪些人容易得癌？怎么降低患癌的风险呢？

哪些人容易得癌？

1、每天吃过烫的食物

中国人喜欢吃东西趁热吃，觉得热的时候吃味道最好。殊不知这种趁热吃，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的食物会烫伤食道黏膜形成慢性溃疡，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

2、生活偏爱吃肉食

蔬菜水果吃得少，顿顿 无 肉不欢已经成了现代人的通病。这么吃的结果是造成 肥胖 ，而肥胖和 乳腺癌 、 前列腺癌 等多种癌症有关。多吃蔬菜水果，可以有效地促进肠道蠕动，带走有害物质。有专家发现，每天以肉为主食的人，患肠癌的比例会大大增加。要保证身体健康，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

3、癌症病人的子女

癌症到底会不会遗传？可以说大部分的癌症不会遗传，但也不可否认有约10%~15%的癌症是遗传造成的。像有些癌症，如乳腺癌、 结肠癌 、 肺癌 、食管癌等癌症比其他 肿瘤 更有遗传倾向。

4、坐下不想动

很多人一旦看电视看手机之后就坐着不想动，久坐不仅伤颈椎、脊椎，还会大大增加患癌的几率，像胃癌患者就是因为平时吃得太饱而又久坐不动的。因此工每坐着不动两小时后，必须起来活动15分钟以上。

5、夫妻一方患癌的

有数据表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“夫妻癌”。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。

6、经常加班熬夜的

熬夜是非常不好的习惯。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

7、经常憋大小便的

有的时候是工作忙走不开，有的时候是玩游戏正上瘾，有了尿意和便意还得使劲憋着，经年累月的这样怎能不出现问题？ 尿液 和粪便中一般含有一种或几种致癌物质，如果不能及时排解尿意和便意，会经常刺激膀胱和肠粘膜导致癌变。

如何降低患癌的风险？

1、戒烟戒酒

能戒烟的一定要戒烟，因为烟草是导致肺癌的首要危险因素。酒能不喝就不喝。酒精致癌，主要是通过乙醇的代谢产物乙醛，乙醛是一种致癌物。

2、控制体重

超重乃至肥胖与癌症的发病是密切相关的，食管癌、 肾癌 、肠癌、 胃癌、肝癌等都被证实与肥胖有相关性。蔬菜和水果中含有大量防癌物质，建议多吃果蔬，限制加工肉类摄入。除了饮食，适当的有氧运动必不可少。