两款荷叶茶有减肥之效 仍需注意副作用

荷叶的减肥价值现在已被越来越多的人发现，荷叶减肥法的出现就有力证明了这一点，荷叶减肥法的原理在于荷叶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，可以有效分解体内的脂肪，具有优秀的降脂 保健 功能。

那么荷叶减肥法又有什么是需要注意的呢？

类似荷叶减肥法这种直接作用于脂肪的减肥方法还有很多，其中人气最旺的莫过于辅瘦减肥，以最火爆的Amywish为代表，含有的丰富石榴果肉碱精华可以有效的辅助运动分解体内脂肪，同时提高体内代谢，缓解积食，从而达到减脂功效，还可以改善不良体质，既减肥又养身，一举两得。

其实无论是荷叶减肥法，亦或是其他减肥法，人体减肥都要遵循一条热量定律：热量摄入<热量消耗。因此饮食方面必须配合，适当增加蛋白质，减少碳水化合物和油脂，简单的说就是少吃油脂肥肉等，多吃水果蔬菜瘦肉，这样可以控制热量摄入，防止摄入过多热量无法消耗，荷叶减肥法某些方面就符合这点要求。

不管是荷叶减肥法，还是辅瘦产品减肥法，都需配合运动消耗热量。运动可以有氧运动与无氧运动搭配进行，先做无氧运动迅速的消耗体内的糖原，之后再做有氧运动就可以迅速进入脂肪消耗状态了。

不过荷叶减肥法到底是怎么一回事，荷叶减肥法怎么用才有效呢，来看看小编良心推荐的荷叶减肥法——荷叶减肥茶。

桂香荷叶茶

材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

不过也要小心荷叶茶的副作用

1、个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质

这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后 反胃 不说，而且非常 恶心 。

2、荷叶茶可能含有农药

现在南方是荷叶茶的高产地，98%的荷叶茶来自南方，南方荷叶种植面积非常巨大，人们一般都会喷洒农药，防止虫害，因此，个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。

3、荷叶茶可能含有化肥物质

南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量，这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。