男人肾虚吃什么?三种药膳助你肾气凌人

　　肾对于男人来说格外的重要，很多男人都认为自己 肾虚 ，所以补肾是关键，不够千万不能用药物来补肾，饮食养生对身体是有帮助的，生活中有很多可以让男人补肾的食物，那么你们知道是什么吗?

　　男人肾虚多吃三种食物能解决

　　一、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、 维生 素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补 中益 气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

二、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　三、蛇肉

　　两条蛇交尾会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　三种药膳帮你完善你的肾健康

　　滋补肾阴药膳—— 一品 山药

　　原料 生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

　　制作 将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

　　功效 滋补肾阴。这就是治疗肾虚的食谱。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

　　填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄

　　原料 鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

　　制作 将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。

　　功效 补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕 乏力 或带下者，可常服。这是治疗肾虚的食谱。

　益气补肾药膳——糯米山药粥

　　原料 生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米 50～100克。

　　制作 先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。 健康饮食

　　功效 固肾益气安胎。这是治疗肾虚的食谱。适用于肾气不固而致 习惯性流产 、 先兆流产 、 腰痛 、 水肿 等病症。