俗话说“十胃九病”,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而,很多人在日常生活中却不注重胃的保养,特别是现在入秋,胃容易受伤,很多日常生活习惯在不知不觉侵害着我们的胃。 中山大学附属第六医院 中医科主任石显方接受家庭医生在线采访时介绍,不良的生活习惯是引起胃病的主要原因。
指导专家: 中山大学附属第六医院中医科主任石显方
如:饮食不规律:早餐不常吃,午饭简单对付、晚餐“大吃大喝”、甚至睡前加餐;秋天天气转凉,一般人都会注意防寒保暖,但部分人贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处于空调环境中,会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能;吃东西狼吞虎咽,粗糙的食物不但会直接 磨损 胃粘膜,并且加重胃的贮纳、研磨、消化功能,从而增加胃的负担;喜吃煎炸之品:煎炸油腻的食物不易消化,加重胃的负担,另外这类食物 积聚 在胃中,加重体内 积滞 的热气,易遭引外风;酗酒、嗜烟:饮酒直接损害胃粘膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、 溃疡 或 出血 。
秋季阳气减弱,人的中气也相应会减弱,肠胃的消化吸收能力下降,因此,石显方主任建议秋季要顺应“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,多吃养阴的食物,如:百合、银耳、山药、玉竹、莲子等。石显方主任还给广大网友推荐了几款秋季补气养胃的药膳粥:
莲子百合山药粥
原料:大米150克,鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药100克,枸杞3克。
做法:锅里放水,先放入大米、山药烧开后,再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟,起锅前7分钟放入百合、枸杞,最后放入冰糖即可。
银耳雪梨小米粥
原料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法:银耳清 水泡 发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟;然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。
黑芝麻粥
原料:黑芝麻25克,粳米100克。
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加 蜂蜜 一匙,熬至粥稠食用。
沙参玉竹粥
原料:玉竹20克、北沙参15克、银耳15克、粳米100克、冰糖20克。
做法:分别洗净切碎,用文火煎煮40分钟后,去渣取汁,放入粳米100克,加水适量,共煮成稀粥,放入冰糖,再略煮一下。
麦冬粥
原料:麦冬10克,大枣2颗,冰糖5克,白粳米150克,水500毫升。
做法:将米、麦冬、大枣淘洗后放入锅内,加水,猛火煮开;用小火煨至烂、粥稠便可食用。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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