胶原蛋白是人体分泌的维持肌肤年轻的一种物质,但会随着年龄的增大而减少,所以到了一定年纪后,不少爱美人士会选择从外界摄入胶原蛋白。但外界的胶原蛋白也会有劣质产品,人们都想能又好又快地摄入。那么,吃什么补胶原蛋白最快最好呢?
1、银耳
银耳素有“女人的燕窝”的称号,经常吃白木耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果,可谓是美容美体一举两得。
2、猪蹄髈
猪蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,是滋补女人最佳补品,尤其是坐月子的女人,大家都知道肯定少不了猪蹄汤,女性经期前后食用可使月经畅顺,去风寒。流产后的女人也可以多吃,补气补血。
3、蜂蜜
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞很好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是很理想的护肤品。
首先,妈妈们要明白,鞣酸蛋白是一种止泻药,只有在宝宝出现腹泻的时候才可以使用。但是,但是妈妈们要注意的是,并不是所有的腹泻状况都是可以使用鞣酸蛋白质这种物质的,像宝宝的细菌性感性腹泻,就是不可以使用鞣酸蛋白这种物质的。所以不是所有的腹泻都可以使用鞣酸蛋白,妈妈们在给宝宝使用这种物质的时候,需要明白宝宝引起不适的原因,再考虑是否要给宝宝使用。
另外,妈妈们需要注意的一点就是,平时要注意给宝宝清淡饮食,调整饮食结构,避免宝宝消化不良。虽然鞣酸蛋白可以有效的改善消化不良的症状,但是一般也不建议给宝宝乱使用,所以妈妈最好从平时的饮食结构入手,给宝宝进行调整。
小婴儿身体如果没有异常的发生,家长最好是不可给婴儿胡乱的补充,只要婴儿精神正常,可以健康的成长就可以。过多的补充营养,有可能使得婴儿营养过剩,出现肥胖,而且还会有各种副作用的出现。
你好,在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。为了提高食物蛋白质的高效营养价值,在安排孕妇饮食的过程中,必须将不同来源的动物、植物食品混合,科学搭配食用,使其起到互补作用,则是一种最佳的蛋白质补充方法。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
流产后,可以多喝一些鸡汤、骨头汤,吃一些红枣,新鲜的水果蔬菜。注意不要食用过于寒凉的食物,或者过于燥热的食物就可以了。平时生活习惯也要注意,不要着凉感冒,不要吹过堂风,注意私处卫生。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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