高血压患者失眠怎么办

　　高血压患者失眠也是常见的现象，高血压患者在平时可以吃猕猴桃、木瓜、苹果等食物，因为这些水果中都含有丰富的维生素C，可以有效地降低人体内的血压、血脂。那么高血压患者失眠怎么办？

高血压患者失眠怎么办

　　有高血压家族史、冠心病史、糖尿病史、收缩压、生活方式(如：运动量少、生活压力大)、高盐高脂饮食对疾病的影响及高血压病与睡眠紊乱有一定的相关性。

　　中医学在辨证论治的基础上对高血压合并失眠的治疗有独到之处。中药具有疗效显著而副作用少的特点，在改善症状及病人的睡眠质量、生活质量方面较为有效。中医药治疗失眠病症注重辨证论治，临床辩证从虚实证型来分，常见的实证证型有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不和等，常见的虚证证型有阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

　　由临床证型引申出来的治疗原则有很多，如宁心安神、清热泻火、滋阴降火、清化痰热、和胃安神、养血安神、安神定志等。治疗失眠病症主张 “调其所逆，除其所害”，意思是：治疗失眠，首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由脏腑功能紊乱引起的，就应先把其紊乱的脏腑功能调整好，则失眠现象自然就会消失;如果失眠是由外邪侵入机体诱发的，则就应先分清外邪的性质并将其清除，这样睡眠才会趋于安稳。

　　高血压患者需要多吃一些含钾的水果，而且利尿的水果也是比较好的，这些都可以帮助高血压患者病情的缓解，下面就让我们一起来看看有哪些水果适合高血压患者吃吧。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃的果肉和汁液中含有降低胆固醇及甘油三酯的成分，还能抑制致癌物质的产生，因此对于高血压有辅助治疗的功效。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一种叫做齐墩果的成分，它能护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂，也对高血压有一定的治疗功效。

　　3、苹果

　　苹果可以帮助高血压患者降低血胆固醇，保持血糖的稳定。

　　4、橘子

　　橘子中含有丰富的维生素C，还有一种叫做尼克酸的成分，可以有效降低人体中血脂和胆固醇的作用，有利于高血压患者。

高血压应该怎样治疗

　　药物治疗

　　降压药就其功能来说，可以分为五类：

　　1、血管紧张素转换酶抑制剂。

　　2、钙拮抗剂。

　　3、血管扩张剂。

　　4、作用于交感神经系统的降压药。

　　5、利尿降压药。

　　食物治疗

　　1、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

　　2、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

　　3、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

　　4、用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

　　5、多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

　　高血压的治疗方法除了推拿疗法、运动治疗外，最常用的、最简单的还是通过饮食治疗。高血压患者饮食要十分注意，主食要以小麦、面为主，另外要注意多吃豆制品、木耳等。

　　1、控制总热能是高血脂饮食治疗的首要原则

　　要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于高血压病人。

　　2、供给适量的碳水化合物

　　目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。