×

动态 > 健康养生1 > 正文

如何食疗治疗失眠

如何 食疗 治疗 失眠

1、小米粥

小米是治疗失眠很好地食物,因为小米有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的 色氨酸 含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

2、大枣

大枣具有养胃健脾、益血壮神,为安 中益 气之良药,用以治疗倦怠 乏力 和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

4、水果

如果长期失眠,患者可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物,它们均含有丰富的 维生 素,有抗肌肉 疲劳 之功效。还可把剩下的果皮放在枕头旁,躺在床上闻其芳香气味,这样也可诱人入睡。

来源:pcbaby2021-10-20 11:03:24
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...