根据体质调饮食

　　根据我们体质的不同，合理的调节自己的饮食，如果体质不佳的话，就需要补气血或者是养血，而且还要根据自己的身体情况，选择合适的食谱。那么一定要根据体质调饮食

根据体质调饮食

　　枸杞饮地骨皮50克，加水1 000毫升，浓煎成800毫升，然后加入枸杞子30克，再煎至700毫升，代茶饮。这不仅能降血糖，对于半夜咽干及目糊者效果尤佳。

　　老南瓜150克，加粳米适量，煮饭或粥，久食有效。此法来自日本。

　　苦瓜将苦瓜洗净，切片，晒干，研成粉末。每次服0.5?1.0克，一日3次，连服2个月。迟冷质与倦质者忌用此方，因苦瓜易伤人阳气。

　　用以上诸方都能获得良好的调体质降血糖的效果，唯燥红质者必须同时忌食辛辣之物，如五香粉、白酒、葱、韭、蒜等，忌油炸食物如油爆虾、羊肉串等。

　　寒湿体质吃什么好：

　　1、身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。

　　2、寒湿体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。肉类中有狗肉、羊肉。湿气较重的人应该多吃些健脾化湿、行气利水的食物，如冬瓜、丝瓜、红豆、辣椒、薏仁、荷叶。

　　3、还有南瓜、赤小豆、黄花菜、莴苣、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏米、砂仁、玉米、蚕豆等等，这些食物能够很好的帮助寒湿体质者去除湿气。

　　4、茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

女士寒湿体质的病症有那些

　　1手脚冰凉，冬天更为常见;畏寒怕冷喜暖，怕风畏冷;

　　2湿寒体质的人，就算是夏季的情况下，气温那麼热，手和脚也是冰冷的，更不要说的冬季的情况下;

　　3湿寒体质的人相对而言喜爱暖气温，担心严寒，非常是冬季的情况下特别怕冷，怕吹风机，女生这类身体素质的人相对性较多一些。

　　4畏寒怕冷胃涨、胃作用弱、消化吸收消化不良;过胖或过瘦，易出現腰腹部下列水肿体质;湿寒体质的人，畏冷以外，用餐消化不良也是一大病症，吃过饭非常容易不消化胃涨等，这就造成了事后的过胖或是过瘦。

　　5宫寒：女士有月经疼痛，经量越来越低、色深、有血团，妇科炎症反复久治不愈;这个是女士经常碰到的问题，这就是寒湿造成的結果。

　　6四肢关节痛，颈肩酸疼，腰酸背疼等病症;

　　7免疫力低下，对外部自然环境适应力越差，的身上各种各样病症的预兆就出来;

　　8非常容易疲惫困乏，头昏头昏脑胀;易发烧感冒，人体免疫力低下;脸色泛白、发白、偏暗。易起斑、起痘;舌苔发白有齿印，易口腔溃疡。

　　下焦湿寒是不能忽视的一种疾病，波及到了较多男性朋友的健康，还会诱发较多的不适出现，发病后患者的身体不适，做为男性应当将下焦湿寒警惕起来，掌握该病带来的症状表现，大多数患者会出现大小便利不止的情况，且会伴有腰膝疼痛、淋浊、遗精等症状出现，长期发病的患者还会出现目屎眼昏、舌苔白腻、头昏闷胀等不适的症状，影响了男性的生活，严重的损害了他们的健康，且会波及到正常的生活。

　　由于下焦湿寒的危害性较为严重，应当引起各位男性的高度重视，身体发病之后治疗必须要迅速展开，患者可采用中药进行治疗，其药物组成包括粉石菖蒲、甘草、萆薢、乌药、益智仁等，将上述的药物加入清水后煎煮，供患者服用，能够起到满意的疗效，除此之外也可服用萆薢分清丸，该药物能起到分清化浊、温肾利湿的作用，减轻了该病患者的病情，除此之外患者的饮食要合理安排，禁忌辛辣性严重的食物。