吃板栗的好处你都知道吗

1、益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种 维生 素和矿物质，可有效地预防和治疗 高血压 、 冠心病 、 动脉硬化 等心血管疾病，有益于人体健康。

3、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗 骨质疏松 ，腰腿酸软，筋骨 疼痛 、 乏力 等，延缓人体衰老，是老年人理想的 保健 果品。

4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、 便血 者。

5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般 肾虚 引起的腰腿无力。