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调理亚健康药膳3款

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,如不耐 疲劳 、腰酸 背痛 、 失眠 多梦 、 健忘 、 头晕 、 耳鸣 、 脱发 、 黄褐斑 等。我国的亚健康人群非常普遍,主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。

猪肝山药汤

鲜山药,当归,猪肝,大枣。炖煮一小时,可加调料少许,食猪肝,喝山药汤。适合于心、肝 血虚 者。

桂圆参煎

龙眼肉,生晒参,黄芪,酸枣仁,大枣。水煎,分早、中、晚服用。适用于心血亏虚、健忘失眠者。

首乌枸杞桑椹粥

制首乌,枸杞子,桑椹,大米,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

来源:pcbaby2021-09-22 16:41:39
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