钙片吃多了会上火吗

　　钙元素是人体骨骼的重要组成部分，钙元素会在超过25岁时开始慢慢流失，所以补钙就变得特别重要。尤其是在身体发育的时期，如果适当的补钙，可以促进身体的生长。但是在服用钙片的过程中也要注意，如果过量服用钙片，会对身体产生非常大的危害。钙片吃多了会上火吗? 钙片吃多了的危害还有哪些呢?

钙片吃多了会上火吗

　　其实人们吃钙片上火可能是偶然的情况下，相对来说吃钙片它是不会引起上火的症状，但是在人体吸收钙也是有一定的过程，在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难吸收，而且还会抑制肠道的蠕动，时间一久便引起便秘，尤其是对于中老年人来说，食物中缺乏膳食纤维，这种情况就比较多见。

　　相对来说，钙片吃过多带来的危害是非常大的，会增加骨质疏松的风险，其实钙它不仅有效的降低骨质疏松的发生率，相反摄入太多的钙质后，也会导致人们骨骼疏松率提高50%以上，所以补钙不宜超标太多，否则会影响身体健康。特别是过多补钙，也会增加患上结石病的风险，钙并不是那么容易被人体所吸收，若是过量的摄入，而又同时摄入草酸类物质，就容易形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，引起肾部绞痛，严重还会对肾引起损伤。

　　由此可见，日常生活中能够适当的吃钙片，是不会出现上火的症状发生，但是补钙也不宜过多的摄入，需要做到科学地进行补钙，而且在补钙的同时也要大量的饮水，促进无法吸收的钙排出体外，以确保身体的动态平衡，这样才能更好的使钙吸收，达到补钙的效果，所以大家在补钙过程中需要注意这些事项。

钙片吃多了的危害

　　补钙过量,增加骨质疏松风险。钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

　　补钙过量,增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

　　补钙过量,增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

　　补钙太多了,影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。