大暑节气消暑除湿多吃冬瓜和山药

　　夏天是非常严重的，尤其是大暑节气更是非常的炎热，如果这时候不加以注意就有可能发生中暑的现象，中暑对于身体也有很大的危害，所以，在日常生活中应该多吃一些消暑的食物，那么，大暑节气消暑除湿多吃冬瓜和山药吗?

大暑节气消暑除湿多吃冬瓜和山药

　　大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。

　　大暑养生食谱：

　　1.炝拌什锦：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

　　2.绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

　　3.苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

孕妇夏天吃什么消暑啊

　　孕妇在天气炎热的时候，可以吃一些水果和喝一些茶水来避免中暑。孕妇在天气炎热的情况下，由于本身不能吃一些很寒冷的东西，所以会造成自身很燥热。所以这个时候就需要多吃一些瓜果来补充人体内所需的水分和营养物质，同时也可以多喝一些茶水，因为茶叶里面还有丰富的锌等矿物质对体内的血液循环和内脏都具有强健的作用，可以有效防止孕妇在天气炎热的情况下，造成身体燥热中暑的情况。

　　夏天孕妇可以适量食用西瓜消暑，西瓜中不仅含有大量的水分与多种维生素，还富含胡萝卜素、果糖等营养成分，具有止渴解暑、除燥利尿的功效，所以孕妇可以通过食用西瓜来消暑。但需要注意的是，要适量适度进食以免因糖分的过量摄入而导致妊娠期糖尿病的发生。

　　除西瓜外，适量食用西红柿、西柚、柳橙或菠萝等口感酸甜的果蔬，不仅能够增强食欲，还能够生津止渴起到一定的消暑作用。但孕妇需要注意避免食用刚从冰箱中取出的果蔬，以免因其过于寒凉而引发腹痛、腹泻等病症的出现。

　　此外，在夏季孕妇还可以适当饮用清淡的绿茶消暑。绿茶不仅富含有助于胎儿生长发育的锌元素，还具有促进血液循环、消除水肿的功效，适量饮用不仅清热泻火，还对胎儿生长与自身健康颇具益处。但由于绿茶中的鞣酸不利于铁元素吸收，因此建议孕妇避免长期饮用。