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方便面对人体的危害

  方便面对于大家来说都是在熟悉不过的,很多人在平时都很喜欢吃方便面,因为方便面不但非常方便,而且吃起来还非常的美味,但是方便面吃多了,对于身体也有一定的危害,那么,方便面对人体的危害都有哪些呢?

方便面对人体的危害

  方便面上世纪50年代诞生于日本,此后数十年它的身影遍布世界各个角落。其成分是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸,让面条形状固定(一般为方形或圆形),食用前以开水冲泡,配以溶解调味料。按工艺上划分主要有油炸方便面、非油炸方便面、湿法方便面三种,市场上以油炸方便面为主流。

  易得肠癌

  研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于人们吃的比较精致的食物太多的话,就会容易导致便秘的情况越来越重,而且也会导致肠癌的发生,所以说经常吃这样的食物会患上肠癌。

  缺乏营养,有损大脑活动

  科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。方便面含有的卵磷脂和卫视功能疏矿物质的元素是比较低的,这些物质不能及时摄入的话,就会导致营养缺乏,大脑损伤的情况出现,出现智力发育降低。

  容易导致上火

  方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。及时是泡着吃也会有上火的情况出现,所以说吃方便面会容易上火。

孕妇吃方便面的注意事项

  方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。如果长期食用方便面,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病,影响胎儿发育。小小的方便面其实并不简单,只有科学合理地食用,才能让方便面方便我们的生活。

  一:方便面应该洗一遍

  当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。为了使面条很好地连在一起需要蜡涂层,这样我们面前就会呈现出一个漂亮的方便面。然而,研究表明,在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用,我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是,在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。储存大量的蜡涂料在我们的胃里将导致癌症。

  二:方便面应该煮着吃

  很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

  三:泡完面应该把汤倒掉

  相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

来源:pcbaby2021-09-15 18:35:36
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