肝肾排毒不好怎么办

　　大家都知道肝是我们人体最重要的排毒器官，而在中医看来，我们人体之所以会生病是因为我们体内的毒素没有排干净，体内毒素过度就会导致口臭、便秘、肥胖等等的现象，很多朋友担心体内有毒素。那么，肝肾排毒不好怎么办呢?　　

肝肾排毒不好怎么办

　　1、坚持锻炼身体：体育锻炼可以促进血液循环和身体代谢，有排毒作用，运动可以消耗脂肪，防止血脂水平过高，特别是有脂肪肝的人应经常运动，这样可以养肝护肝。

　　2、保持愉快的心情：要想肝脏健康就要注意情绪的调节，按照中医的理论分析，肝喜疏而恶郁，最简单有效的养肝护肝、促进排毒的方法就是保持精神舒畅，不要发脾气和抑郁，这样可以维持肝脏正常的疏泄功能。

　　3、服用中药养肝：肝不能补，否则会引起肝火，我们可以通过补脾、补肾达到养肝的目的。脾虚者可经常食用薏苡仁山药芡实粥食用。肾虚者可用枸杞山药炖鸡食用。脾气暴躁的人肝火大，可以用菊花泡茶降火。

　　4、果蔬养肝：把蔬菜水果榨汁或者煮汤饮用，可以促进排便和排尿，帮助清除体内的毒素，新鲜蔬果还能提供大量的植物酵素，可以帮助人们分解体内有毒物质和代谢废物，我们可以多吃樱桃、葡萄、草莓、苹果、橘子、柠檬、胡萝卜、芹菜、冬瓜、苦瓜等食物促进肝胆排毒。

　　如果肝胆排毒保持通畅，那么机体的各个部位都会正常运转，新陈代谢也会畅通，人们就可以充分吸收食物营养，毒素也可以顺利排出，脸上就不会有粉刺、斑点，血压偏高、头疼、偏头疼、失眠、便秘等慢性疾病也可以得到缓解。　　

肝排毒吃什么效果最快

　　1、胡萝卜，胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　2、猪血，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

　　3、红枣，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。