冬季泡脚养生

　　每天我们在睡觉之前都会进行泡脚，泡脚不但可以清洁脚部卫生，而且还可以缓解一天的劳累，其实很多人还会通过泡脚的方式来进行养生，通过养生可以让我们的身体更加的健康，那么冬季泡脚养生的方法是什么呢?

冬季泡脚养生

　　脚能够帮助调节体内的各大脏器，也就能够帮助保护它们的健康，让它们处于良好状态，不给身体惹麻烦。还有就是经过热水的刺激之后，血液循环会变好，血液流通顺畅，身体各个部位的血液供应也就会充足，身体所能吸收的营养也会比较好。经络也会比较通畅，气血运行也就会顺畅，人的状态就会很好。

　　而且泡脚的时候，人也会比较舒服，就能够放松下来，对于缓解身体上的疲劳，还是会有很大帮助的，还有就是对改善睡眠有好处。热水刺激穴位，血液循环之后，身体也会慢慢温暖起来，这样身体内寒气就会被逼走，可以减少很多问题产生。

　　泡脚时间应该要选好，选对了效果会更好。建议泡脚在睡前泡，可以帮助改善睡眠，也会放松身体，对次日的精神状态也会比较好。需要提醒的就是泡脚的时间不要太长，保持在20分钟到30分钟就很适宜，还有就是不要泡完脚就睡觉，可以等半个小时以后再睡，会更有利健康。如果能够在泡完脚之后，再给脚底做按摩，会对身体更好。也不需要每天都泡脚，可以隔两天左右泡一次，泡脚泡多了未必就是好事。

　　选对泡脚时间，还可以在泡脚水里加点料，加的东西不一样，泡脚的效果也会有不同。女性泡脚，建议在泡脚水里加点益母草，可以帮助活血和化瘀，还能清热和解毒，对于调理月经，保养皮肤会有好的帮助。脾胃不好的人，可以在泡脚水里加点生姜，生姜能帮助逼走寒气，强健脾胃的效果，就可改善情况，让脾胃慢慢变好。柠檬加在泡椒水中，也很不错。柠檬当中含有的营养物质比较多，还有特别的气味，有脚气的人，可以用柠檬泡脚，可改善脚气。柠檬还能帮助延缓衰老，保养皮肤，减少皮肤出现问题。

　　冬天是养生的好时机，找到合适的方法，会给身体带来好处，同时，也能较少身体产生问题。泡脚就是其中一个养生方式，需要的人可以按照以上方法来进行养生，不用多久，身体会感受到不同的变化。不过有一点需要注意，就是泡脚也要分情况，有些人不适宜泡就别乱泡了。比如说血糖高的人，或者本身有皮肤问题的人。

艾叶泡脚有什么好处

　　用艾叶泡脚，最主要的功效是能活血化瘀改善身体疼痛症状，一般常用于妇科炎症的症状，比如说宫颈炎或者是宫颈糜烂等，而且还可以用来治疗月经不调的症状。对于风湿病关节炎也可以用艾叶泡水洗脚，因为它可以祛寒。如果有风寒感冒，也可以坚持用艾叶水来泡脚。

　　如果这阵子你无论吃什么都很上火，脸上爬满了痘痘，让你哭笑不得的话，不妨也来一个艾叶泡脚吧，因为它还可以帮助你祛虚火、寒火。除此之外，还可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

　　你可以取新鲜的艾叶煮水或者用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

　　除了这些单单使用艾叶就能发挥出来的作用之外，如果艾叶与其他的药材搭配的话，艾叶泡脚的好处就更多啦!比如，艾叶加姜可以治疗风寒感冒;艾叶加红花能舒筋活血，有利于血液循环;艾叶加盐适用于牙痛、经常眼红、咽喉痛。