高血压患者饮食注意事项

　　高血压顾名思义使血液对血管压力过大，高血压患者日常生活中不仅要坚持服用降压药，保持情绪的稳定，切忌情绪大波动。以此同时，日常饮食也是十分重要的，需要时刻注意禁忌和适宜食物。那么，高血压患者饮食注意事项有哪些呢?

高血压患者饮食注意事项

　　高血压的人群在日常生活中合理饮食结构调整，对于血压的稳定起到非常重要的作用。

　　1、选择低盐饮食

　　现实生活中很多人都知道低盐饮食这一个名词，但是不知道该怎么操作。低盐饮食和粗茶淡饭是有区别的，低盐饮食是在控制盐分摄入量的基础上，保证人们对营养的需求的一种饮食方法。日常生活中应该少吃一些盐，高血压患者一天当中摄入的盐分不要超过5克。除了食盐以外，还有一些生活中的隐形盐，比如说火腿肠、肉酱、腌菜、锅巴等食物中的盐，也要少吃或者不吃。

　　2、补充钾元素

　　高血压患者在日常生活中，可以稍微的补充一些钾元素，对于血压控制有一定的好处。生活中有很多含有钾元素的食物，比如说菠菜，这是所有绿叶蔬菜中钾元素含量最高的种类。另外香蕉中也含有钾元素，橙子当中也含有钾元素，可以在日常生活中多吃这两种水果。但是要注意，如果高血压患者出现了肾脏方面的问题，得了一些肾病，就要适当的控制钾元素的摄入了。

　　3、不要吃太多脂肪类食物

　　生活中有很多富含脂肪的食物是非常美味的，比如说红烧肉、奶油等等。对于高血压患者来说，这类食物就要少吃一些，不然会让人体的胆固醇升高，影响到血管的健康，容易导致动脉粥样硬化。

产后高血压怎么调理

　　1、吃芹菜。芹菜营养丰富，富含对人体有益的蛋白质 、胡萝卜素、B族维生素，还有人体所需的钙、磷、铁、钠等。它具有降血压的作用，所以产妇产后高血压可以吃它。

　　2、吃萝卜。萝卜味辛性凉，可降血压，主要吃法是煮萝卜猪骨汤或者萝卜海带瘦猪肉汤。产妇生完宝宝后高血压，日常可以煮它们来喝，对缓解病情有帮助。

　　3、吃猕猴桃。它味酸，能够降低血压，适用于产后高血压的女性食用。产妇每天可以吃一个猕猴桃，坚持食用一段时间，对身体有好处。

　　4、吃黑蒜。它食用简单，适合产后高血压的女性食用。不过，食用之前，产妇最好咨询医生，毕竟黑蒜有一定的刺激性，并未所有产妇都适合。

　　小腿抽筋是孕妈妈们经常出现的症状，特别是在五个月后，当频繁出现小腿抽筋，妈妈就要注意补钙了。在出现小腿抽筋的时候，最好及时进行按摩缓解，此外，若自己在家的时候，可以将脚掌蹬在墙上，让小腿保持直立。