冬天胃口不好怎么调理

　　有的人反应自己冬天胃口不好，对喜欢的菜都提不起食欲。胃口不好的原因有很多，胃口不好通常是由于肠胃蠕动缓慢，食欲不振造成的。但也有其他因素，如疲劳紧张，怀孕等。如果长期这样，会对我们的人体产生很多危害。那么，冬天胃口不好怎么调理呢?

冬天胃口不好怎么调理

　　冬天调理胃口首先一定要注意睡眠有足够时间，不要抽烟酗酒，多喝白开水，多吃清淡食物，多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等，利尿通便，清热解毒。

　　在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用。要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

　　就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。中医认为，山楂味甘酸，性温，入脾、胃、肝经，可健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂茶是一种常见的食疗养生方子，但对于有胃病的人来说，不宜过多饮用。

冬天吃什么可以调理肠胃

　　冬季容易发胖主要是由于天气寒冷时，人们的活动量下降和食欲的增长引起的，因为增胖主要是由于能量消耗不足，且摄入过多造成的。由于冬天时气温过低，人们会减少进行户外活动的时间，而寒冷环境下人们对于热量的需求较高就会促使食欲的增长，摄入更多的热量来保证机体核心温度的维持。而脂肪组织对于机体温度的保持是非常关键的，因此机体很容易将过剩的能量转化为脂肪堆积，进而导致体重的增加。由于天气冷出去室外活动的机会减少了，另外一个由于冬天在年末大家在一起聚会的机会多了也就说，很多原因可能主要是在于我们吃得多了同时由于室外寒冷活动的机会又少了，那么你能量的摄入增加了但是能量的消耗又减少了，那么在这个时候我们就更加容易体重增加。