高血压能吃什么不能吃什么

　　高血压是我国高发的疾病之一，每个家庭里几乎都有高血压患者。俗话说病从口入，高血压的发病原因大部分都是饮食出现问题，所以在我们治疗高血压的时候，更是要注意饮食上的禁忌。那么，高血压能吃什么不能吃什么呢?

高血压能吃什么不能吃什么

　　1、高热能食物

　　像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖，而肥胖的人得高血压的几率比正常人大很多，患有高血压的人大部分都是肥胖的人，所以说，得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物。

　　2、肉类

　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　3、多盐食物：盐含有大量的钠成分，钠离子摄入过多对肾脏功能有影响。尤其是高血压患者长期摄入大量盐分，会影响血管健康。从而增加血压，不利于病情恢复。

　　4、重口味饼干

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　5、鸡汤

　　鸡汤的营养非常丰富，里面有许多对人体有益的营养元素，而多喝一些鸡汤会让大家的胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

　　6、浓茶

　　虽说适当喝茶对人体好处多多，比如利于降低血压水平。实际上，鉴于浓茶中含有大量的茶碱，易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。高血压患者应避免喝浓茶，尤为注意浓红茶。毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量，会让患者血压数值随时处于上升状态，不利于病情恢复。

对付高血压的对策

　　一、戒烟限酒

　　烟酒是高血压的危险因素。嗜烟、嗜酒有增加心、脑血管疾病发病的可能，降低降压药的敏感性，并且烟中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高，增加发病风险。此外，高血压患者要忌食可引起神经系统兴奋的食物，如浓茶、咖啡等，尽量不食辣椒、花椒、桂皮等刺激性食物。

　　二、学会调节情绪

　　要学会控制情绪，保持身心愉悦，遇事不焦不躁，保持平和心态。善于调节生活节奏，避免过度劳累，注意劳逸结合，平时可以练书法、下棋或旅游观光、多听一些柔缓的音乐。生活环境应安静，避免噪声刺激和引起精神过度兴奋的活动。

　　有些患者认为降压越快越低越好，其实这也是治疗中的误区。医务人员指出，因为血压下降过快、过低也会对人体造成损害，引发危险。医务人员介绍，人体内的血压稳定可以保证身体有一个好的血液循环，保证心率的正常跳动，所以无论是高血压还是低血压都会对我们的身体有一定的影响。甚至引发危险。所以降压越快越低不等于越好越安全。