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高血压能吃什么不能吃什么

  高血压是我国高发的疾病之一,每个家庭里几乎都有高血压患者。俗话说病从口入,高血压的发病原因大部分都是饮食出现问题,所以在我们治疗高血压的时候,更是要注意饮食上的禁忌。那么,高血压能吃什么不能吃什么呢?

高血压能吃什么不能吃什么

  1、高热能食物

  像葡萄糖、蔗糖、巧克力这些热量比较高的食物会让人发胖,而肥胖的人得高血压的几率比正常人大很多,患有高血压的人大部分都是肥胖的人,所以说,得了高血压的人在饮食上应该限制高热能食物。

  2、肉类

  这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

  3、多盐食物:盐含有大量的钠成分,钠离子摄入过多对肾脏功能有影响。尤其是高血压患者长期摄入大量盐分,会影响血管健康。从而增加血压,不利于病情恢复。

  4、重口味饼干

  像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

  5、鸡汤

  鸡汤的营养非常丰富,里面有许多对人体有益的营养元素,而多喝一些鸡汤会让大家的胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

  6、浓茶

  虽说适当喝茶对人体好处多多,比如利于降低血压水平。实际上,鉴于浓茶中含有大量的茶碱,易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。高血压患者应避免喝浓茶,尤为注意浓红茶。毕竟浓茶影响患者正常睡眠质量,会让患者血压数值随时处于上升状态,不利于病情恢复。

对付高血压的对策

  一、戒烟限酒

  烟酒是高血压的危险因素。嗜烟、嗜酒有增加心、脑血管疾病发病的可能,降低降压药的敏感性,并且烟中的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高,增加发病风险。此外,高血压患者要忌食可引起神经系统兴奋的食物,如浓茶、咖啡等,尽量不食辣椒、花椒、桂皮等刺激性食物。

  二、学会调节情绪

  要学会控制情绪,保持身心愉悦,遇事不焦不躁,保持平和心态。善于调节生活节奏,避免过度劳累,注意劳逸结合,平时可以练书法、下棋或旅游观光、多听一些柔缓的音乐。生活环境应安静,避免噪声刺激和引起精神过度兴奋的活动。

  有些患者认为降压越快越低越好,其实这也是治疗中的误区。医务人员指出,因为血压下降过快、过低也会对人体造成损害,引发危险。医务人员介绍,人体内的血压稳定可以保证身体有一个好的血液循环,保证心率的正常跳动,所以无论是高血压还是低血压都会对我们的身体有一定的影响。甚至引发危险。所以降压越快越低不等于越好越安全。

来源:pcbaby2021-09-07 17:53:01
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