高血压不能吃什么

　　都说民以食为天，人们注重日常三餐的饮食，不仅能够补充身体所需要的营养物质，还能通过饮食调理，促进身体健康。高血压患者在饮食方面更加需要格外注意，这样他们才能更有效地将血压控制在一定范围内。那么，高血压不能吃什么那么呢？一起来了解相关的问题。

高血压不能吃什么

　　高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　少吃动物脂肪、不食动物内脏等。忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

　　少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。引发高血压的因素很多，其中饮食习惯是一个重要原因，因此，有些食物高血压患者不宜吃。

高血压

　　一般正常人血压是120/70mmHg以下，收缩压在120-140mmHg之间，舒张压在70-90mmHg之间，是属于正常高值，这个时候通过适当的运动，控制饮食调整。如果是长期的非同日连续两次以上，平静测血压情况下，都超过140/90mmHg，要适当的吃药，把血压控制好。

　　高血压主要不能吃的太咸，要控制钠盐的摄入。不能吃的太油腻，包括肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼和肝、肾、脑这些动物内脏。尽量用植物油，比如花生油、茶油；可以适当补充钾和钙，吃蔬菜400-500g，牛奶500ml就可以补充钾1000mg和钙400mg。抽烟、喝酒的患者要注意戒烟、戒酒。肥胖的要注意减肥，通过适当的运动，每天吃完饭以后休息半小时，散步半小时以上，脂肪就开始溶解，可以慢慢控制体重。