高血压人禁吃葡萄柚

　　葡萄和柚子是人们喜爱的水果，从作用上看，葡萄有降血压血脂的功效，柚子有降血糖和降胆固醇的功效，按理说，这两种水果都应该是有利于缓解高血压病的食物，但事实上，它们却是高血压人的“禁果”。那么，高血压人禁吃葡萄柚原因是什么呢?

高血压人禁吃葡萄柚

　　专家说，每天需要服药的高血压病人，最好完全不要吃葡萄柚或者是饮用掺杂了葡萄柚的果汁，就连那种和葡萄柚一样含有名为bergamottin成分的格雷伯爵茶(EarlGreyTea)也最好不要碰，以免它们造成体内降血压药物的浓度超出安全水平，引起副作用。 科学膳食调理高血压高血压患者除了药物治疗以外，科学的膳食调理也是相当重要的。

　　1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

　　2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

　　4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

对付高血压的对策

　　一、多食富含钾、钙和镁的食物

　　钾、钙和镁有降血压作用，它们在豆类、蔬菜、水果、奶类中含量较高，高血压患者应多进食豆制品、白菜、南瓜、冬瓜及新鲜水果。新鲜蔬菜中的绿叶菜、豆类及根茎类含钾较多，牛奶、豆类、虾皮、芝麻酱等含钙较高，小米、苹果、核桃、芝麻酱等富含镁，此类食物宜多食。

　　二、科学监测血压

　　根据血压控制情况掌握测量血压频率。血压控制初期，宜每天二至三次测量血压，血压长期稳定后，可适当减少血压测量次数，但至少每周要进行一至两次血压测量。利用iHec智能高血压监测系统，不仅可以养成科学的血压监测习惯，还可以评估血管老化程度。

　　三、服用降压药

　　降压药服用的目标是24小时平稳降压，对于血压昼夜节律存在的病人，一般在血压升高前1-2小时服药(口服药起效需要一定的时间间隔)，也是我们通常提倡的晨起后服药。

　　一般长效制剂一天一次可以达到满意效果。但部分病人服药后上午血压达标，下午血压升高，需要在下午血压升高前加服一次。对于血压昼夜节律消失的病人，必要时在晚间加用降压药，以达到夜间血压控制达标的目的。