西瓜子、南瓜子、葵瓜子: 多吃西瓜子有利肺、润肠、止血及健胃的功效,西瓜子性味甘寒;南瓜子可以预防 肾结石 ,可以多吃。葵瓜子可以降低 胆固醇 的作用,孕妇可以多吃,有利于宝宝大脑细胞发育,可以每天适量吃一些。
食用方法:一般是煮熟了或炒熟了再吃,现在超市里面卖的各种瓜子都是根据个人喜好,加入了各种调味料,变得更加美味。
花生: 孕妇在妊娠期可以多吃蛋白质丰富的食物,而花生的蛋白质含量达30%,营养价值可以瘦肉、牛奶、鸡蛋等相比,而且孕期容易吸收,花生皮还有补血的功效,一举多得。
食用方法:可以炖汤,与黄豆一起煮,最好不要用油炒着吃。
核桃: 核桃的补脑效果众所周知,核桃性温、味甘,有健胃、润肺、养神、补脑等功效,核桃中的磷脂,对脑有较好的 保健 作用。核桃中还含有锰、铬、锌等人体中不可缺少的微量元素,能抗衰老。
食用方法:核桃可以生吃,也可以煮了吃。
夏威夷果: 坚果,富含磷、钙、铁、 维生 素B1、B2和氨基酸等。
食用方法:可以鲜吃,也可以作为多种甜点的配料。
开心果: 开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,有低卡路里、高纤维、低脂肪的特点,深得广大女性们的喜爱。
松子: 松子富含白质、碳水化合物、脂肪,久食健身心,延年益寿,有很高的药用价值。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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