白开水多补充
白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。同时,白开水还可以降低血液中能引起孕妇 呕吐 的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水,清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病,是孕妇补充水分的主要来源,但不要喝久沸或反复煮沸的开水。
矿泉水要细选
真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌,合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水,最好温热后再喝,以免刺激肠道,引起子宫收缩。
纯净水不宜喝
纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体的免疫力。所以,孕妇不宜喝这类水。孕妇需要注意的是,家里喝的桶装水要注意出厂日期,每桶水要在一周内喝完,以免时间过长滋生细菌。饮水机使用半年到一年时清洗一次内胆,达到洁净的目的。
茶水尽量少喝
饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加 胎动 等情况。此外,茶叶中所含的 鞣酸 可能会与食物中的钙、铁元素结合,成为一种不能被机体吸收的复合物,影响钙、铁的吸收,从而影响胎儿发育,导致 孕妇贫血 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用较淡的绿茶。
可乐咖啡别碰
可乐和咖啡同样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐含有咖啡因、色素、碳酸等,可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见,孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。
果汁适量饮用
鲜榨果汁约含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和 维生 素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,孕妇应尽量不喝或少喝这些饮料。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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