女人吃开心果的好处

1、降压降脂

开心果富含 精氨酸 ，它不仅可以缓解 动脉硬化 的发生，有助于降低血脂，还能降低 心脏病 发作危险，降低 胆固醇 ，缓解急性精神压力反应等。

2、保湿效果

开心果的油有一个可口的和坚果味。油含有很好的镇痛的属性有软化或平滑作用尤其是对皮肤。它以其保湿效果只要应用于身体和面部皮肤。

3、对抗疾病

多年来，研究表明，化合物如胡萝卜素、 维生 素E和多酚的抗 氧 化剂存在于开心果，有助于去除毒性氧自由基从身体。因此，保护其免受疾病、 感染 和 癌症 。

4、明目

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

5、保证顺利怀孕

建议准妈妈的开心果。他们能降低低密度脂蛋白或坏胆固醇水平，利于婴儿的发育。研究表明，母亲在怀孕期间吃开心果，会怀有健康的宝宝，也会少 恶心 和更多成功的怀孕机会。

6、抗衰老

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%，还可以榨油。果仁还含有 维生素E ，有抗衰老的作用，能增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

7、减肥

开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。