感冒吃什么饭好

　　感冒是生活中比较常见的一些小疾病，不同的人感冒有不同的症状，感冒虽然只是小病，却也不可忽视。感冒的时候饮食习惯和作息习惯都要重视起来，要多吃对自己疾病好转有益的食物，一日三餐也要清淡一些，比吃药还管用。那么，感冒吃什么饭好呢?

感冒吃什么饭好

　　在饮食方面应该不要吃过于油腻、大鱼大肉，以清淡、柔软，富含维生素、粗纤维较多的食物为主，比如可以喝一些小米粥、豆浆，多吃点芹菜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜，也可以熬一些蔬菜粥进行服用。尽量少吃肉类，多喝水，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，一般并没有其他特殊禁忌。

　　1、生姜

　　患有感冒的病人，生姜是最管用的一种，生姜本身属于辛辣的那种，用生姜和开水熬制，喝下去，可以帮助去除体内的寒气。

　　2、葱白

　　葱白具有一定的排汗功能，所以患有感冒的人，在食用葱白之后可以刚好的恢复健康，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

　　3、鸡汤

　　鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力，以及改善喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果。

　　4、萝卜

　　萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用。

流行性感冒的定义

　　流行性感冒潜伏期多为1～7天，临床表现主要以发热(体温可达39～40℃)、头痛、肌痛和全身不适起病。除了全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。部分有呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。流感病原学检测阳性。

　　流感病毒所致，该病毒不耐热，100℃1分钟或56℃30分钟灭活，对常用消毒剂敏感(1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等)对紫外线敏感，耐低温和干燥，真空干燥或-20℃以下仍可存活。其中甲型流感病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。

　　此外，感冒根据病情也分为不同的阶段，在不同的阶段，应采取怎样的治疗方式?刘欣表示，感冒可分为三个阶段，即感冒初期、感冒中期和感冒后期。感冒初期的病程相对比较轻，以打喷嚏、流涕为主，这种情况下一般建议多休息、喝水、适当用一些药物。