高尿酸而属于代谢性疾病,若尿酸没有得到有效控制,可形成结晶在关节处沉积,从而导致 痛风 。尿酸过高的人易引起痛风性肾病、 糖尿 病、关节炎以及肾性 高血压 等,那为什么现在痛风的人越来越多了呢,一般离不开以下5件事。
哪5件事堪称高尿酸“催化剂”?
1、从来不控制体重
身边的 肥胖 人群越来越多,这主要跟 暴饮暴食 和运动量少有关。身体太肥胖可抑制胰岛素分泌,影响嘌呤排泄,从而使得尿酸持续升高。
2、把饮料当水喝
多数人喜欢喝碳酸饮料,确实很爽口,但这样会升高血尿酸。因为饮料中含有果糖和果酸,进入身体可生成尿酸,从而升高血液中尿酸含量。喝水太少会降低血液循环,速度升高血液浓度,促进尿酸盐结晶生成,从而导致痛风。
3、大量喝酒
一边喝啤酒一边吃海鲜,确实非常美味。但喝太多含酒精的饮品会升高尿酸,阻碍尿酸正常排泄。尤其是啤酒搭配海鲜会加快高尿酸向痛风发展进程,同时也增加肾脏负担,易引起肾功能衰竭或死亡。
4、不规律生活
长时间熬夜、睡眠不足可影响各个系统正常修复,紊乱生物钟,降低自身免疫力,增加患上疾病几率。总是熬夜也会降低新陈代谢速度,升高尿酸浓度,从而导致痛风。
5、喝太多肉汤
嘌呤溶于水,肉汤中会含有太多嘌呤物质,一旦进入体内会升高尿酸含量,导致痛风或肾脏疾病。在熬汤时肉中油脂会快速溶解到汤汁中,加重身体代谢负担,再加上放各种调味料会加大代谢负担,从而引起尿酸持续性升高。
高尿酸的人忌哪3物多喝哪2茶?
1、忌动物内脏
动物内脏是高嘌呤食物,若吃太多势必升高嘌呤水平,嘌呤代谢生成尿酸,从而升高尿酸浓度。尿酸升高到一定程度时会形成尿酸盐结晶,在身体关节处沉积,从而诱发痛风。
2、忌啤酒和海鲜
海鲜中含有大量嘌呤,可影响体内尿酸代谢,从而导致高尿酸和痛风。啤酒中含有酒精会促进尿酸合成,抑制尿酸排泄,导致尿酸升高。
3、忌过多钠盐
食盐的主要成分是氯化钠,钠元素可使得小动脉痉挛,升高血压,加快向 肾小动脉硬化 发展进程,同时也会促进尿酸沉淀。因此需控制盐摄入,每天的吃盐量控制在3~5克。
4、多喝鱼腥草茶
鱼腥草是药食同源食材,鱼腥草泡水喝能加快新陈代谢速度,帮助排除体内多余尿酸,降低尿酸浓度,避免发展成痛风。
5、多喝蒲公英茶
蒲公英具有利尿消肿效果,能帮助排出身体中尿酸,避免有害物质残留,维持内环境稳定,而且能有效缓解痛风引起的关节 疼痛 。
温馨提示
高尿酸的人需每6个月检查一次尿酸,争取把尿酸控制在350左右,能避免痛风对关节带来伤害。多吃菜,少吃肉,避免喝酒,经常用热水泡泡脚,能帮助身体 出汗 ,利于尿酸排出。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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