更年期潮热怎么办

　　潮热这种情况的出现让人尴尬又难受，而且在我们的生活中很多朋友都有明显的潮热，最难受的是脸上潮热，会让人觉得难以忍受，可能很多人也很好奇这种现象是不是更年期引起的，就想着如何改善这种现象。那么你知道更年期潮热怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案。

更年期潮热怎么办

　　女性一般在45-55岁期间进入到更年期，主要是由于卵巢储备卵泡耗竭，体内合成雌、孕激素的能力下降，而引起的更年期症状，表现为烦躁、失眠和潮热。雌激素水平的降低，引起更年期的系列症状，在临床上可以选择用小剂量的雌激素替代治疗，也可以选择乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸等中药做调理，可以起到滋补肝肾、疏肝解郁的效果。在日常生活中可以适当的补充，多吃大豆类的食物，因为大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是天然的雌激素。对于弥补内源性雌激素不足，改善更年期潮热等症状有很好的食物疗效。另外，黄豆、小米、黑豆、蜂王浆等等，都含有天然的雌激素，在除外子宫内膜异常增生、乳腺增生的情况下，可以酌情的选择雌激素替代治疗。对于围绝经期单纯的雌激素治疗，相对而言，导致子宫内膜癌、乳腺癌的风险会增加，所以建议选择雌、孕激素的复方制剂来做替代治疗，缓解更年期的症状。

　　增加钙元素：更年期妇女雌激素水平下降，骨组织代谢下降。结果，骨质疏松症容易发生，骨折发生率增加，因此女性朋友每一天都应该摄入更多的钙元素，如此才能有效的维持肌肉的兴奋性。比如说女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是温牛奶，效果也是比较不错的。增添衣物：有时候潮热很不舒服，所以女人出门的时候，要注意观察自己的身体，注意自己的衣服。运动调理：规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，快速出汗也有助于增强适应温度和调节节能的能力，对于减少身体的潮热等反应都是明显的。经常吃花椰菜：花椰菜是一种很好的蔬菜，还有各种丰富的营养物质，比如说维生素或者是钙元素，如果可以定期的使用，必定能够有效的改善潮热的现象。

更年期潮热有危害吗

　　更年期潮热主要会影响正常睡眠，容易引起乏力，对健康会有一定影响，这时候也需要及时进行调理的，而且要注意保证充足睡眠，均衡营养。平时如果经常身体虚弱不注意调理，会导致抵抗力越来越差，很容易生病。所以处于更年期一定要注意身体调理，平时也要适当的加强身体锻炼，多促进自己的消化和吸收，避免更年期的影响加重。

　　只要你去药店买一些调节更年期的药物，比如庚年安韦嘉小万瑶，这些都可以调理一段时间，会有很好的效果。如果频繁出现潮热和出汗，会影响女性朋友的生活和工作。许多人有一种非常强烈的发烧感觉，这种感觉会从上半身蔓延到顶部的习俗，然后慢慢消失，然后会有出汗。此外，这种感觉会不规律地出现，无论是白天还是晚上。如果是在晚上，它会影响休息，第二天的工作也会受到影响。