电脑族最适宜喝的健康饮品有哪些

　　现在属于信息化时代，处于这个时代的我们每天都在对着电脑忙碌，因此也有了一个称号“电脑族”。这一类人每天不是头痛就是腰痛，时间长了就萎靡不振，所以平时可以通过喝一些饮品来提高自己的精气神。那么，电脑族最适宜喝的健康饮品都有哪些呢?

电脑族最适宜喝的健康饮品有哪些

　　1. 杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝。

　　2. 绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

　　3. 枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

　　4. 绿茶

　　绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

　　5. 菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

　　6. 决明子茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

电脑族如何保护眼睛

　　1.合理设置显示器的亮度和底色。显示器亮度要随环境而变，白天黑夜都一个亮度会损害眼睛，强光下要把亮度调高一些，这样显示器晴晰度高一些。另外，可通过外观-高级-窗口-颜色-自定义来设置显示屏色度，设成色调85，饱和度125。

　　2.每隔一段时间远离电脑。工作一段时间之后就要远离自己的电脑休息一下，这样也能够有效的减少电脑对自己的辐射。走到窗前做一个懒腰，做一个十字星，让自己的眼睛放松一下很不错。

　　3.要想预防眼睛干涩的问题，那么在日常的饮食中必须要多做准备，特别是要注意日常饮食的调节，合理的膳食才能保护你的眼睛。一日三餐对于电脑族来说非常重要，特别是一天之中最为重要的早餐，必须要保证营养的充足，这样才能达到保护眼睛的功效，同时还能保证上班时充沛的精力。