白发变黑发食疗方法

　　白发变成黑发的方法有很多，在日常生活中要多吃牛肉、鱼肉、蛋黄，还有优质蛋白的食物，而且白发变黑发的过程是一个比较漫长的过程。那么白发变黑发食疗方法有哪些？

白发变黑发食疗方法

　　现在许多年轻人大多比较努力，偶尔会工作通宵加班，再加上饮食上也不怎么规律，一日三餐没法保证，有时候早餐不吃，有时候晚餐不吃，摄入的酪氨酸少，生成的黑色素自然也就少了，以至于白发长的也比较多。那么，我介绍三款可以让白发变黑发的食疗方给大家吧。

　　1、材料：黑豆、鸡蛋、大核桃仁。将适量的黑豆淘洗干净，之后放入水中浸泡大约六个小时，然后反复地蒸煮，放置在太阳底下暴晒，储存于一个小瓶中，然后每天吃两次，每次吃一定的量，可以陪着淡盐水服下，然后吃鸡蛋和核桃仁。

　　2、材料：大核桃、枸杞子、何首乌、小豆或黑大豆。取适量的核桃仁，将其肉取出来放锅中翻炒一会儿，之后将枸杞子和何首乌放入水中煎煮，然后将液体过滤出来，然后与其他材料一同煎煮核桃仁至煮烂，然后晾干服用。

　　3、材料：桑葚。取适量新鲜的桑葚放入足量水中煎煮，半小时取一次药液，再加入煎煮，半小时后再取出药液，两次的药液在放入锅中煎煮浓缩，然后加入蜂蜜煮沸后停火，每次取一汤勺冲水服用即可。

　　头发主要是由角化的蛋白质构成的，所以摄取足量的的蛋白质是必不可少的，像豆类、肉蛋类中富含蛋白质的食物，通过肠胃的消化和吸收就会形成各种氨基酸，氨基酸被合成角蛋白再经过角质化后就是头发了。

　　在主食和豆类中，黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等食物富含了丰富的胱氨酸和蛋白质，在肉蛋类中可以多吃牛肉、鱼肉、蛋黄这些富含优质蛋白质的美食。

春天吃什么水果能让白发变黑？

　　1、富含铜、锌元素的水果是不错的，可以促进头发黑色素的合成，可以抗头发衰老，美化头发，避免脱发的发生，如斑秃等头发病症，而且缺失这些元素还会导致新陈代谢紊乱，贫血，头发生长停滞，产生一系列问题。

　　2、猕猴桃。也就是奇异果，酸酸甜甜的，猕猴桃富含维生素C，胡萝卜素，精氨酸等物质，可以抵抗衰老，抗氧化、自由基等，可以帮助秀发水分，以免头发毛躁干枯。

　　3、金橘。金橘中内部富含大量维生素，可以促进头皮新陈代谢，让头发变得更加新鲜靓丽，还能让人精神振奋，提神醒脑，此外还有杨桃，富含多种营养元素，可以保护秀发，增强头发的弹性，让头发更加天然，乌黑亮丽。

　　还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。